Sabzavotli bulyon, sarimsoq va piyoz kabi qora ko'zli no'xat sho'rva retseptini foydalanib, qora ko'zli no'xat (yoki qovurilgan no'xat), selderey, sabzi, makaron noodle va fesleğen va kekik bilan baharatlı, shuningdek, odatdagidek sho'rva terapi.
O'ylaymanki, no'xat kabi dukkakli ovqatlar uy shefi dunyosida, ayniqsa, vegetarianlar va veganlar orasida ko'zdan kechiriladi. Biz odatda no'xat bilan fasol oshlarini yoki hindu chana masalasini qilamiz, ammo siz qanchalik tez-tez yashil bo'linadigan no'xat, sariq no'xat yoki bu holda, qora ko'zli no'xat, ovqat pishirish repertuariga kiritasiz? Axir ular bir-birining o'rniga bir-birining o'rnini bosadigan joy. Lekin men tushkunlikka tushaman. Bu erda oddiy vegetarian sabzavotli sho'rva qilish uchun qora ko'zli no'xat ishlatishning klassik usuli.
Bu odatiy go'shtsiz ko'p lazzat bilan vegetarian retsepti. Vegan va sutsizni saqlash uchun ixtiyoriy Parmesan pishloqini tashlang. Ushbu qora ko'zli no'xat sho'rva retsepti ham o'zidan noaniq bo'lishi kerakmi? Makaronni tashlamang va shunchaki glyutensiz sabzavotli bulondan foydalaning. O'zingizning uyingizda sabzavot bulonini yaratadigan bo'lsangiz, yoki agar siz do'kon sotib olgan bo'lsangiz, faqat ingredientlar ro'yxatini yoki yorliqni glutensiz bo'ladi, deb tekshiring, ammo odatda, odatda, .
Bushning fasulyesinin ta'rifi.
Pishloq haqida emasmi? Buni o'qing: pishlog'li vegetarianmi?
Sizga nima kerak
- 1 osh qoshiq. o'simlik yog'i
- 1 ta sarimsoq (maydalangan)
- 1 sabzi (tug'ralgan)
- 2 qovurg'a karaviz (tug'ralgan)
- 1 ta kichik piyoz (tug'ralgan)
- 2 stakan sabzavot sharbati
- 2 stakan sabzavotli bulyon
- 16 untsiya pomidor (1 ta sharbat bilan)
- 1/4 choy qoshiq. bazil
- 1/4 choy qoshiq. kekik (yoki oregano)
- Taste tuz va qora qalampir
- 1 15,8 untsiya qora ko'zli no'xat (yoki qushchani no'xat)
- 1/2 stakan makaron
- Majburiy emas: parmesan pishloq
Buni qanday qilish kerak
O'simlik yog'ini Gollandiyadagi pechda yoki og'ir idishda isitish. Sarimsoq, savzi, karaviz, piyoz va sauti qo'shib, 5 daqiqa qo'shing.
Issiqlikni kamaytiring va sabzavot sharbati, sabzavotli suyuqlik, pomidor, reyhan, kekik, tuz, qalampir va qovurilgan no'xat (qora ko'zli no'xat) qo'shing. Keyin qaynatib, o'n daqiqa davomida qaynatib, qaynatib oling. Makaron va pishiriqni qo'shimcha 10-15 daqiqa qo'shing, makaron tayyorlanmaguncha vaqti-vaqti bilan aralashtiring.
Agar so'ralsa, Parmesan pishloqiga sepilgan sho'rva pishirgichlarida xizmat qiling.
Uy qurib tayyorlangan sho'rvalar singari? Bu erda ko'proq vegetarian va sho'rvalar sho'rva g'oyalari:
- Sabzavotli sho'rva tayyorlashning 10 yo'li
- O'quvchilar tomonidan tasdiqlangan eng mashhur vegetarian sho'rvalari
- Tomat sho'rva qilishning 7 yo'li
- Curried Split no'x-sho'rva
- Vejetaryen loviya va arpa sho'rva
- Ismaloq va Mascarpone sho'rva
- Qovoq va kokos sho'rva
- Vejetaryen yasmiq sho'rva
- Cheesey vegetativ kartoshka sho'rva
- Sovuq vegetarian sho'rvalar
- Gingerli sabzavotli sho'rva
- 10 ta vegetarian fasol oshi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 28 mg |
| Natriy | 236 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 16 g |