Ushbu sekin pishiriqli sho'rva retsepti tushlik yoki sho'rvalar uchun ideal. Ushbu retsepti erga hasharotlar, sabzavotlar, pomidor sousi va italyan ziravorlarini o'z ichiga oladi.
Grunt turkey uni nisbatan engillashtiradi va sabzavot va ba'zi bir asosiy quritilgan o'tlar va katta lazzat qiladi. Birgalikda ham osonlashtiriladi va sekin idishda 6 dan 8 soatgacha pishiradi.
Retsept chaqaloq bulyoni va qaynoq suvni chaqiradi, lekin yaxshi, past natriy yoki tuzsiz bodring bulyoni yanada yaxshi tanlov bo'ladi. Faqat zarur bo'lsa, tuzni tatib qo'shing.
Sizga nima kerak
- 1 kiloluk tuproqli turkey
- 1 stakan yangi dilimlenmiş qo'ziqorin
- 1 - 2 osh qoshiq sariyog '
- 1/4 choy qoshiq qalampir
- 1/4 choy qoshiq oregano
- 1/4 choy qoshiq faslag'an
- 3 choy qoshiq mol go'shti
- 3 stakan qaynoq suv
- 1 stakan (8 oz.) Pomidor sousi
- 1 osh qoshiq soya sousi
- 1 stakan kraxmal barglari
- 1 stakan qovurilgan sabzi
- 1 stakan tug'ralgan piyoz
- 1 stakan qovurilgan yashil qalampir (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
- Yog 'kattalashgan katta yirtqichlardan o'rta issiqda eritib oling. Hindu va qo'ziqorinlarni qo'shing; Hindiston endi pushti va qo'ziqorinlar oltin jigarrang bo'lguncha pishiring.
- Qolgan ingredientlar bilan hasharotlar va qo'ziqorinlarni kraxmalli idishga qo'shing.
- 6 dan 8 soatgacha yoping va pishiring.
- Qovurilgan tuxum yoki sarimsoq non bilan xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 56 mg |
| Natriy | 995 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 16 g |