Bu an'anaviy bo'lmagan uy qurilishi vegetarian va vegan moyi fasulyesi sho'rva retsepti harakat qilib ko'ring. Sariq loviya yoki lima fasulyesi ko'plab boshqa fasol oshlaridan farqli bo'lgan yog 'loviya sho'rvasining to'qimasini berib, ko'plab fasollarga qaraganda katta va yumshoqroq bo'lgan sho'rvaga shunday ajoyib to'qimalarni qo'shadi.
Bu oddiy yog 'vajetaryen va vegan moyli sho'rva sho'rva retsepti salat, sabzavot, selderey, piyoz va pomidor, pomidor va ko'plab sabzavotlar bilan tayyorlanadi. Bundan tashqari, tayyorlash juda ajoyib. Agar siz sabzavotlarni chop etib, qutichani ochsangiz, bu sho'rva stolga taxminan o'ttiz daqiqada erishishingiz mumkin. Yon-yashil salat qo'shing va kechki ovqat beriladi!
Barcha ingredientlar vegetarian va vegan hisoblanadi . Agar sizda kleykovina bo'lmasa, oddiygina unni glutensiz narsa bilan almashtiring yoki kerak bo'lganda sho'rva quyish uchun suvga aralashtirilgan bir osh qoshiq murch sepkasidan foydalaning. Agar siz veganni iste'mol qilmasangiz, yangi oshqozonli Parmesan pishloqidagi bu sho'rvani to'ldirishingiz mumkin yoki ozgina qo'shimcha lazzat uchun, agar siz veganni iste'mol qilsangiz ozgina ozuqaviy xamirturush qo'shing.
Bu vegetarian yogurtli loviya sho'rvasining retsepti Bush's® Beans tomonidan xushbo'y.
Uy qurigan sabzavotli sho'rva qilish kabi? Bundan tashqari , sabzavotli sho'rvani tayyorlash uchun ushbu etti usuldan birini sinab ko'rishingiz mumkin yoki ushbu 10 ta yaratuvchi vegetarian va vegan loviya sho'rva retseptlarini sinab ko'ring.
Sizga nima kerak
- 1 1/2 chashka karaviz, mayda tug'ralgan
- 1 chashka sabzi, mayda tug'ralgan
- 3/4 piyola piyoz, mayda tug'ralgan
- 3 osh qoshiq. zaytun yog'i yoki o'simlik moyi
- 3 osh qoshiq. maqsadli un
- 4 stakan suv
- 2 ta (16 oz.) Qutilari sariyog '(lima loviya), drenajlangan va chayqatiladi
- 1 (14 oz.) Pomidorni pishirishi mumkin
- 1 choy qoshiq. bazil
- 1/2 choy qoshiq. tuz
- 1/4 choy qoshiq. murch
- Opsiyonel: Oziqlantirish xamirturush yoki Parmesan pishloq xizmat qilish uchun
Buni qanday qilish kerak
- Katta sho'rva yoki stakanda, karaviz, sabzi va piyozni yumshoq, taxminan 6 dan 8 minutgacha bo'lgan o'rta zichlikda zaytun yoki o'simlik yog'ida pishiring.
- Undan keyin unni qo'shib, sabzavotlarni bir daqiqaga yopishtirib oling. Sekin-asta suv qo'shing, aralashtiramiz va tekislangunga qadar birgalikda davom eting.
- Keyin, konserva yog'i fasulyesini yuving va yuving. Yirtqich hayvonlarni go'shtga qo'shing, keyin pishgan pomidor, reyhan va tuzni va qalampirni qo'shing va aralashmani qaynatib oling, uni yaxshi aralashtiramiz.
- Issiqlikni o'rta pastga, qopqoqqa soling va sho'rva taxminan 20-25 daqiqa davomida qaynatib turing yoki bir oz quyuqlashguncha, vaqti-vaqti bilan aralashtirib yuboring.
- Lazzatlanish va ziravorlarni ta'mga solib, kerakli miqdorda tuz va qalampir qo'shing.
Bu yog'i loviya sho'rva retsepti singari? Yana vegetarianli fasol sho'rva ta'riflari uchun pastga siljiting .
Ortiqcha ta'riflar:
Bazildan emasmi? Faqatgina har qanday italyan ziravori faslag'an o'rniga o'tadi. Italiya o'simlik aralashmasi, maydanoz yoki hatto bibariya uchun uni almashtiring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 452 |
| Hammasi yog ' | 10 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 6 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 490 mg |
| Uglevodlar | 72 g |
| Diyet tolasi | 19 g |
| Protein | 21 g |