Bu retsepti xom ozuqa ratsionida xom vagan bo'lib, har kimga mos keladigan boy, kremli keshni asosli xom ashyo alfredo sosli retsepti. Bu xom oziq-ovqat xun alfredo sosu qanday mazali va sog'lom ishonasiz. Hech kimga sir emaski, kungaboqar xom vagan kungaboqar suti yoki go'zal va qalin kakao kremi keltiradi, bu esa vena oshxonasida sutsiz va sutsiz sut o'rnini bosadigan ( bu vagan kakao kremsi oq sos lazanya ) shuningdek, super kremli xom vagan alfredo sousining asosini yaratadi!
Ushbu xom vagan alfredo sosini sevimli xom vagan yashil salatiga yoki boshqa xom vagan taomlarini tayyorlash uchun ishlatishingiz mumkin (fotosuratda ko'rganingizdek, men uni xom-brokkoli uchun ishlatganman, lekin barchaning barchasi brokkoli uchun sevganim yo'q , yoki, ba'zi bir qovoq yoki sariq qovoq "makaron" yaratish va xom vagan "fettuccine alfredo" zavodi uchun mandolin yoki spiralizatordan foydalaning! Yoki, xom vaganni iste'mol qilmaysiz, faqat sog'lom ovqatlanishni xohlayotgan bo'lsangiz, bu xom kungey alfredo sos bilan bug'langan sabzavotlarni yoki eng sevimli ovqatlaringizning bir piyosini yoping.
Bu xom alfredo sousli retsepti vegetarian, vegan va xom oziq-ovqat ratsioniga mos keladi va siz tashvishlanadigan bo'lsak, ha, bu juda mazali, kafolatlangan. Agar sizda kleykovina bo'lmasa ham, odatdagidek, qo'shilgan donalar bilan emas, balki so'ya fasulyasidan tayyorlangan miso foydalaning. Yorliqni o'qing, shunchaki ishonch hosil qiling.
Xom vagan oziq-ovqat ta'riflarini, ayniqsa, chiroyli rasmlari bo'lgan kishilarni tekshirishni istasangiz, bu yerda TheSpruce-da bu yerda eng mashhur o'nta eng yaxshi xom oziq-ovqat ta'riflari .
Sizga nima kerak
- 1/2 chashka
- kakao krem yoki qalin kakshatkich suti
- 1 choy qoshiq. yangi siqilgan limon sharbati
- 1 choy qoshiq.
- miso
- 1 dona sarimsoq
- 1/4 kichik piyoz, tug'ralgan
- 1 osh qoshiq.
- sovuq zaytun yog'i yoki boshqa yog'lar
- 2 osh qoshiq.
- ozuqa xamirturushlari
Buni qanday qilish kerak
- Bu retsepti uchun kakao sutini qalin (kam suvli) partiyasini tashkil eting . Shuningdek qarang: xom vagan kungaboqar kremini va xom vagan sutini qanday tayyorlash mumkin
- Limon suvi, miso, sarimsoq, tug'ralgan piyoz, zaytun moyi va oziqlantiruvchi xamirturush bilan birga qalin va kremsi bo'lgunga qadar, kungaboqar kremini yoki qalin kakshatgich sutini oziq-ovqat ishlovchisi yoki blenderda birga ishlang. Bu o'rta yoki yuqori tezlikda taxminan bir daqiqa o'tishi kerak (sabrli bo'ling!).
- Bo'ldi shu! Tatlaringizni o'zingizning xohishingizga moslashtiring va sozlang. Agar siz tuz va yangi tuproq qalampirini qo'shsangiz, yoki agar u siz uchun etarli darajada sho'r bo'lmasa, bir oz ko'proq miso yoki hatto bir oz tamari yoki Nama Shoyu qo'shing .
Xom vagan taomlari retseptlarini tekshirishni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu erda sinashni xohlayotadigan eng yaxshi o'nta eng yaxshi xom ashyo retseptlari.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 212 |
| Hammasi yog ' | 12 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 8 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 156 mg |
| Uglevodlar | 22 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 6 g |