Portakella qo'ziqorinlarini foydalanib, tez va oson vegetarian va vegan enchilada retsepti, taco ziravorlar va konserva enchilada sosini ishlatib, faqat bir necha daqiqada o'choq ichidagi bu vegetarian enchiladalarni olishingiz mumkin. Vejetaryen, vegan va to'liq sutsiz va mazali!
Yana vegetarian enchilada retseptlarini sinash uchun pastga aylantiring.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq. zaytun yog'i
- 3 chinnaks sarimsoq (maydalangan)
- 4-5 yirik portobella qo'ziqorini (tug'ralgan)
- 1 piyoz (tug'ralgan)
- 3/4 chashka vegetarian soxta go'sht (yoki 1 stakan)
- TVP , rehydrated)
- 1 paketli taco ziravorlar
- 1/2 chashka qora zaytun (kesilgan)
- 2 stakan enchilada sous
Buni qanday qilish kerak
- 375 F. Suti sarimsoq, qo'ziqorin va piyozni zaytun moyi bilan 4-dan 6 minutgacha, piyoz yumshoq bo'lguncha va qo'ziqorin pishirilgunicha tayyorlash. Soxta go'shtni yoki TVP va taco ziravorlar paketini qo'shing va 2-3 daqiqa davomida pishiring. Zaytun qo'shing va issiqdan chiqaring.
- Tukli yoki mikroto'lqinli pechda, bir necha soniyagacha issiqlik maysazorida, yumshoq va yumshoq bo'lgunga qadar.
- Katta pishirish idishida yoki go'sht idishida, taxminan 2 osh qoshiq ingichka bir enchilada sousini joylashtiring .
- Tortilla markazida taxminan 3 osh qoshiq qo'ziqorin va soxta go'sht aralashmasini joylashtiring. Bir chashka qoshiq enchilada sosiga chaynash . Go'sht yoki pishirish idishida o'rash va joylashtiring. To'ldirish tugamaguncha davom eting.
- Qo'shimcha enchilada sousini o'ralgan enchiladalar ustiga to'kib tashlang. 20 yoki 25 daqiqa davomida pishirib yoki sousga kabarcıklanıncaya qadar.
Ushbu sog'lom vegetarian enchiladalar singari? Bu yerda sizga yoqa oladigan hayvonot bog'lari bilan taomlanadigan hayvonot ta'riflari: