Uy qurilishi enchilada sosli retseptining asosiy tarkibiy qismlari pomidor va ziravorlar ko'p. Bu tez va oson Meksika retsepti oddiy ushlab turish uchun tomat pastasini ishlatadi, lekin ijobiy retseptlar soniga qarab, bu juda yaxshi.
Tez va qulay uy qurilishi enchilada sote retsepti uchun bu retseptni ko'ring va odatda tayyorlangan shakar, natriy, va ba'zida MSG va tovuq bilan to'la konserva mahsulotlarini ishlatish o'rniga o'zingizning uyingizdagi vegetarian va vegan enchilada sosini tayyorlang yog '(menga ishonmaymanmi? Etiketni o'qing!). Agar siz o'zingizning uy qurishingizdan avvalgi sousni hech qachon yasagan bo'lsangiz, bu kabi konserva pomidoridan foydalanadigan retseptdan foydalanib, juda ko'p ish emas va bu juda ko'p ish emas, ayniqsa, qanchalik yaxshi bu sizning taomingizni qiladi!
Ushbu vegetarian portabella qo'ziqorin enchiladas qilish yoki bu vegetarian qora fasol va sabzavot enchiladas harakat qilish uchun uy qurilishi enchilada sosidan foydalaning. Bundan tashqari, bu sosni enchilada sousini chaqiradigan har qanday retseptda, masalan, bu vejinal Meksika go'shtli retseptini ishlatishingiz mumkin.
Ushbu Meksika taomlari retsepti vegetarian va vegan hisoblanadi . Glutensiz bo'lishi uchun kerak bo'lsa, kleykovina tarkibida glutensiz undan foydalaning.
Sizga nima kerak
- 2 osh qoshiq. o'simlik yog'i
- 2 osh qoshiq. un
- 2 osh qoshiq. chili kukuni
- 1/2 choy qoshiq. kimyon
- 1/4 choy qoshiq. kaenne qalampiri yoki ta'mga soling
- 2 stakan suv
- 1 8 untsiya pomidorni joylashtirishi mumkin
- 1 choy qoshiq. sarimsoq kukuni
- 1/2 choy qoshiq. piyoz kukunlari
- 1/2 choy qoshiq. tuz
Buni qanday qilish kerak
- O'rtacha past haroratda, yog'ni, unni va chili kukunini katta idish ichida birga isitib oling. Bir daqiqa yoki ikki marta pishirib, unni tayyorlash uchun aralashtiramiz va unning yonib ketmasligiga ishonch hosil qiling.
- Qolgan ingredientlarni qo'shib, sekin qaynatib oling. Tomat pastasini suvda birlashtirish va eritish uchun yaxshilab aralashtiring.
- Kamida 20 daqiqa pishirib, vaqti-vaqti bilan aralashtirib yuboring. Taste va kerakli ziravorlar qo'shing.
- Ushbu retsept bir enchilada sosini har qanday uy qurilishi enchilada retseptini ishlatish uchun mukammal deb topadigan mustahkamlik bilan ta'minlaydi. Biroq, siz uni boshqa biror narsa uchun ishlatsangiz yoki bir oz ingichka yoki qalin sousni afzal qilmoqchi bo'lsangiz, siz qo'shgan suv miqdorini rostlashingiz mumkin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 75 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 265 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 2 g |