Oddiy Quinoa ta'riflari: Vejetaryen, Vegan va Glutensiz

Sog'lom quinoa retseptini qidiryapsizmi yoki quinoa pishirishning eng yaxshi usuli qanday ekan? Hechqisi yo'q! Bu erda juda ajoyib, oson va sog'lom vegetarian va vegan taalluqli butun donli quinoa ta'riflari.

Shuni unutmangki, har doim bu erda joylashgan vegetarian retseptlar yoki bu erda joylashgan barcha vegan retseptlarini ko'rib chiqishingiz mumkin.

• 01dan 13gacha

  7 Quinoa salatlarini sinash uchun

  Aksariyat kishilar, ehtimol, makaron salatiga o'xshab, sabzavot va kiyinishning oddiy quinoa salatidan quinoa bilan tanishishadi. Quinoa salatlarining asosiy bo'lishi shart emas, va siz bug'doydan yangi yalpizga qadar har bir narsani ziravorga qo'shishingiz mumkin. Yoki sodda turing va bu oddiy va oddiy oddiy vagen quinoa salatidan foydalaning . Mana bu erda etti etsiz quinoa salatasi .
  Rasmda: Quinoa tabbouleh salat

• 02/13

  Nonushta uchun kvinsni 7 ta usullar

  Siz quinoadan tayyorlangan non tayyorlashni sinab ko'rdingizmi? Quinoa va ispancha krujkalar yoki shokolad va eman yog 'bilan quinoa ? Agar sizda yo'q bo'lsa, unda bu sahifaga stat! Siz quinoyani sog'lom, vegetarian va ko'pincha vagan va glyutensiz nonushta qilish uchun qiziqarli usullarni topishingiz mumkin, shu jumladan, ha, Marsha Stewartning ertalabki quinoa retseptini ham.

• 03 dan 13gacha

  Qolgan kvino bormi?

  Qolgan quinoa bor va u bilan nima qilish kerakligiga ishonchim komil emasmi? Men hech qachon quinoyani qoldirmadim, chunki men doimo qo'lda ovqatlanishni rejalashtirishni rejalashtiraman - men "rejali-overs" bor! Bu yerda qolgan yoki rejalashtirilgan bo'lishiga qaramay, sizning qo'shimcha quinoalaringizni ishlatish uchun bir nechta fikrlar mavjud .

• 04 dan 13 gacha

  Quinoa to'ldirilgan Squash

  Qovurilgan go'shtli chinnigullar yaxshi vejetaryen asosiy taom retsepti uchun oson, ammo mazali balsamik va mayiz quinoa osh bilan to'ldiriladi . Sog'lom vejetaryen shukrona uchun bu quinoa retseptidan foydalaning yoki boshqa maxsus kech tushlikda xizmat qiling. Go'zal rasm bilan aldanmang - agar siz suvni qaynatib oling yoki yarim sardobani kesib olishingiz mumkin bo'lsa, unda bu oson vejetaryen va vegan quinoa retseptini yaratishingiz mumkin.

• 05 dan 13 gacha

  Pesto, ismaloq va Parmesan bilan oson kvina

  Plastinkadagi kichik qalblar bu super oson quinoa va pesto retsepti haqida qanday his qilaman. Tabiiyki, pesto hamma narsani yaxshi ta'mga soladi, shuning uchun do'kondan xarid qilingan pestoni ishlatib, bu retsept deyarli juda oson edi. Deyarli. Men piyola ichiga solingan ispanafani yaxshi ko'raman va pestonun to'qimasi quinoa bilan juda yaxshi edi. Agar siz uni salatlardan ko'ra ko'proq ovqatlanishni istasangiz, unda bir nechta pomidor yoki nohut bor.

• 06 dan 13gacha

  Artichokes va Feta bilan Yunon Quinoa Salatası

  Bu yunoncha salat bilan ilhomlantirilgan quinoa retsepti men uchun eng yuqori baholangan vegetarian retsepti hisoblanadi . Har bir inson faqatgina bu taomni yaxshi ko'radi! Bu oddiy taom bo'lishi mumkin bo'lgan oddiy bir limon vinaigrette, yangi o'tlar, kalamata zaytun, artishok va pomidor bilan tayyorlanadi. Albatta, mazali.

• 07 dan 13gacha

  Qora loviya va Misr quinoa salatasi

  Ko'p tomonlama quinoa salatasi retsepti, bu quinoa va qora fasol salatasi Tex-Mex va janubi-g'arbiy ta'sirlar bilan yaratilgan: qora fasol, jo'xori donalari va ohak sharbatini siqib chiqaradigan yangi shilantro bor. Bu tezda bir joyga to'planish uchun oddiy va qora fasol bilan, u sog'lom vegetarian oqsildan yuqori. Vejeteryanlar va veganlarga juda mos keladi, va bu quinoa salatasi retsepti ham glutensizdir.

• 08 dan 13gacha

  Oddiy Curried Quinoa Pilaf

  Xindistonning ilhomlantirgan guruch pilafiga o'xshash ingredientlar bilan, bu oddiy ingichka donli kvina retseptini hind hidi yoqsa , taniqli bir piyola taom uchun tayyorlaydi. Agar xohlasangiz, uni to'liq ovqatlanish uchun ko'proq oddiy sabzavotli sabzalar qo'shing. Agar siz hind ovqatlarini yoqtirmoqchi bo'lsangiz, bu oson vajetaryen va vegan uy quradigan quinoa idishini yoqtirasiz.

• 09 dan 13gacha

  Vegan Pishgan Quinoa Gastronomi

  Quinoa va ismaloq bilan to'ldirilgan bu vegetarian quinoa go'shtli retsepti an'anaviy kontsentratlar va janubiy stilda pishirilgan makaron va pishloq kasserollari uchun sog'lom burilishdir. Agar siz bu retseptni glyutensiz bo'lishiga muhtoj bo'lsangiz, boshqa undagi tarkibiy qismlar bug'doy va glutensiz bo'lgani uchun, muntazam unning o'rniga makkajo'xori yoki glutensiz un foydalaning.

• 10 dan 13gacha

  Quinoa qaynatish ta'rifi

  Bu an'anaviy to'ldiruvchi tuxumlar va ingrediyentlarga ega bo'lib, u sizning hamngizga chinakam shukrona hissi bilan to'ldiradi, ammo bu to'ldirilgan retseptlar quinoa va sog'lom, yuqori oqsilli etsiz ichimliklar uchun faqat bir juft non bilan tayyorlanadi. .

• 11 dan 13gacha

  Sarimsoq va Parmesan Quinoa

  Agar siz oddiy, tez va oson quinoa piyola retseptini izlayotgan bo'lsangiz, sarimsoq va Parmesan bilan bu quinoa juda oddiy ekanligi uchun yaxshi hisoblanadi, ammo lazzatlar hamma tanish. Ko'p sarimsoq va pishloq bilan pishirilgan, bu retsept makaron va pishloq kabi bir oz. Vegan qilish uchun, Parmesan uchun faqat ozuqa xamirturushini o'rnini egallaydi.

• 12 dan 13gacha

  ... va yana quinoa ta'riflarini sinab ko'ring

  Emas, balki uy qurilishi quinoa ovqatlarni olish mumkin emasmi? Tuyg'uni bilaman! Bu erda bir nechta shifobaxsh go'shtsiz quinoa taomlari, shu jumladan ko'plab yangi o'simliklar, past yog'li retseptlar, nonushta kvino retseptlari va boshqalar. Enjoy!

  • Vegan quinoa tabbouleh salat retsepti
  • Sweet Quinoa nonushta pudingi
  • Marinara sosli oddiy quinoa parmesan
  • Herbed quinoa va yangi yalpizli pecan pallasi (rasmdagi)
  • Achchiq shirin kartoshka va Quinoa kosa
  • Sweet Kartoshka va Quinoa Veggie Burger Patties

• 13 dan 13gacha

  ... va yana vegetarian ta'riflari sinab ko'ring!

  Qaysi turdagi oziq-ovqatlardan qat'i nazar siz bu erda vegetarian retseptlari , shu jumladan, qo'shimcha tamirli retseptlar, vegetarian sandviçlar , vegetarian pizzalar , shirinliklar va boshqa ko'plab foydali ma'lumotlar bilan tanishasiz !
  Rasmdagi: Pesto lazerli lokantalari