Go'shtli sabzavotli sabzavot, ertalabki tayyorlanadigan va sizning kun bo'yi hind ziravorlaringizning aromati bilan uyingizni to'ldiradigan bir potli taomdir. Bu sabzavotli kori retsepti vegetarian, vegan, yog 'va glutensiz. Agar kerak bo'lsa guruch ustida xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 3 ta kartoshka, tug'ralgan
- 1 gulkaram, tug'ralgan
- 1 1/2 chashka yashil no'xat
- 3 pomidor, tug'ralgan
- 3/4 choy qoshiq
- 1/2 choy qoshiq kukuni
- 1 1/2 choy qoshiq
- 1 choy qoshig'i
- 1 stakan suv
Buni qanday qilish kerak
Barcha ingredientlarni pichichka yoki sekin idishga joylashtiring. 5-6 soatgacha pishiring.
6 yog'siz porsiya hosil qiladi.
Oziqlantiruvchi ma'lumotlar (Kaloriya miqdoridan):
Kaloriyalar: 125, yog 'kaloriya: 6
Jami yog ': 0.6g, 1% RDA
Xolesterin: 0 mg, 0%
Natriy: 23 mg, 1%
Jami uglevodlar: 26,4 g, 9%
Diyet tolasi: 6.1g, 24%
Protein: 5.0 g
A vitamini 18%, S vitamini 92%, kaltsiy 4%, temir 11%
Osonrox Crock Pot ta'riflari
Go'shtli chilli cho'chqa go'shti
Sabzavotli minestrone sho'rva
Easy Crock Pot Ispaniyalik guruch
Meksika qaynatilgan fasol
Tovuqli yasmiq sho'rvani torting
Barbekyu Tofu
Spred no'xot sharbatini
Tofu va Ismaloq Vegan lazanya
Vejetaryen arpa Chili
Tez chiriyotgan pichoqli olma cho'pni
Shirin ananas qovurilgan fasol
Oddiy chinni Pot Green Bean Guruch
Curryed guruch va yasmiq
Vejetaryen pishgan fasol
Go'shtli guruch pudingi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 242 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 80 mg |
| Uglevodlar | 53 g |
| Diyet tolasi | 8 g |
| Protein | 8 g |