Ha, kostryulkalaringizda yoki sekin ocakta tofu tayyorlab qo'ying! Bu erda yopishqoq shirin uy barbekyu sosida to'liq tovuqli tofu taomini tayyorlashning bir usuli bor.
Eng sekin pishiruvchi retseptlar singari, bu vegetarian soxta mangal tofu retsepti juda oson. Ertalabki kosa ichidagi hamma narsalarni olib tashlang va kechqurun uyingizga kelganingizda kechki ovqatingiz bor! Agar sizda qo'shimcha ikki daqiqa bo'lsa, piyozni kesib, uni qo'shib qo'ying.
Sizga xizmat qilish uchun har qanday nonni ishlatib, sassiq-joe-shuncha hoagie sandviçlarni tayyorlashingiz mumkin. Agar siz istasangiz, frantsuz nonini, hatto salat, pishloq va tuzlangan gurbetçi nonlarni ham ko'ring. Yoki, uni guruch yoki to'liq don bilan va to'liq ovqat uchun sabzavotli idishga soling. Janubi-g'arbiy qismida makaron, pishloq va mayda ko'katlar bilan juftlashtirib yoki mukammal ovqatlanish uchun janubiy-tema bo'ylab yashil rangli ko'katlar va guruchlar uchun bu oson retsept bilan qo'shib qo'ying.
Sizga nima kerak
- 2 ta konteyner firmasi yoki tofu qo'shimcha firmasi, lupa yoki 1-dyuymli qismlarga o'ralgan va chop etilgan
- 1 1/2 stakan ketchup
- 1 osh qoshiq olma sirkasi
- 2 osh qoshiq soya sosu yoki tamari
- 3 osh qoshiq jigarrang shakar
- 1 osh qoshiq qizil qalampir go'shti (bolalar uchun pishirayotganda ozroq foydalaning)
- 1/2 choy sarimsoqi kukuni
- tuz va qalampirni tatib ko'ring
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, tofu tayyorlang. Eng ko'p vegan tofu retseptlari singari, bu sizning tofu-ni birinchi bosganingizda eng yaxshi ta'mli bo'ladi. Nima uchun? Tofu shimgichga o'xshaydi - siz undan muloyimlik bilan chiqib ketadigan suv qancha ko'p bo'lsa, mazali barbekyu sosli lazzatlantiruvchi lazzatlantiradigan narsalar ham uni susaytiradi!
- Tofu-ni qanday qilib bosish kerakligiga ishonchim komil emasmi? Bu asta-sekin qo'llanmani ko'rib chiqing: tofu-ga qanday qilib bosing.
- Sizning tofu yaxshilab bosilgach, uni cho'ntaklariga chopib tashlang va tofuni boshqa ingrediyentlar bilan qiyma idishdagi yoki sekin idishga joylashtiring.
- 5-6 soat davomida qopqoqni yoping va pishiring.
Keyinchalik oson Vejeteryan Crock Pot ta'riflari:
- Go'shtli chilli cho'chqa go'shti
- Sabzavotli minestrone sho'rva
- Easy Crock Pot Ispaniyalik guruch
- Vejetaryen pishgan fasol
- Tofu va Ismaloq Vegan lazanya
- Hindli sabzavotli kurrik
- Juda Veggie chinni Pot Chili
- Potni shirin kartoshka bilan torting
- Spred no'xot sharbatini
- Tovuqli yasmiq sho'rvani torting
- Meksika qaynatilgan fasol
- Vejetaryen arpa Chili
- Tez chiriyotgan pichoqli olma cho'pni
- Shirin ananas qovurilgan fasol
- Oddiy chinni Pot Green Bean Guruch
- Curryed guruch va yasmiq
- Go'shtli guruch pudingi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 170 |
| Hammasi yog ' | 5 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 916 mg |
| Uglevodlar | 27 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 9 g |