Qolgan Quinoa g'oyalari: Qolgan Quinoa bilan nima qilish kerak

Qolgan quinoa va odatdagidek salat va pilaflardan zerikdingizmi? Bu erda sog'lom, vegetarian va vegan qoldiruvchi quinoa retseptlariga alohida urg'u berish bilan birga qolgan quinoa bilan nima qilish kerakligi haqida bir necha fikr mavjud. Ushbu retsept g'oyalari har biri oldindan pishirilgan quinoa chaqiradi, shuning uchun agar siz bir oz qolgan bo'lsa, uni hamma yoqimli usullardan foydalanishingiz mumkin.

• 01-dan 08-gacha

  Uni pomidor yoki qo'ng'iroq qalampiriga soling

  Qolgan quinoa bormi? Bir yoki ikkita oddiy taom uchun, qolgan qora burunli qora choy qoshiq yoki pomidorga sarimsoq tuzi yoki har qanday xushbo'yli parhezni qo'shing, ehtimol ba'zi nonkrumbs yoki pishloq, agar siz vagan va glyutensizdir va uni taxminan 20 daqiqa mobaynida 350 daraja pechda ochadi. Presto! Siz o'zingizni yangi taomingiz bor. To'ldirilgan pomidor yoki qo'ng'iroq qalampir qilish kabi? Bu erda pomidorni to'ldirish uchun 8 usul mavjud .

• 02 of 08

  Kofe tayyorlang!

  Xushbo'y yoki shirin, oshxonalar qolgan quinoalaridan foydalanishning ajoyib usuli. Quyida qanday qilib:

  • Savory quinoa, ismaloq va pishloq kekler (rasmdagi)
  • Marianning quinoa makkajo'xori kofe

• 03 dan 08 gacha

  Quinoa qovurilgan guruch

  Oddiy qizarib pishgan guruch kabi, quinoa qizarib pishgan guruch quruq kvino bilan yaxshi ishlaydi, u nafaqat oldindan tayyorlangan, balki butunlay quruq qolib ketadi, shuning uchun barcha ziravorlarni yaxshiroq yutadi. Qovurilgan tofuni yoki bir nechta qovurilgan tuxumni qo'shsangiz, quinoa qizarib pishgan guruchni to'ldiring. Sizning qolgan quinoa bilan sabzavotli quinoa qizartirilgan guruchni tayyorlashning bir necha yo'li:

  • Oddiy vegan quinoa qovurilgan guruch retsepti
  • Sabzavotli choy va qo'ziqorinlar bilan tasvirlangan vegetarian quinoa qovurilgan guruch (rasmdagi)

• 04 of 08

  Quinoa kukilarini yarating!

  Men yolg'on gapirmoqchi emasman: quinoa pishiriqlari - qolgan quinoalarimdan foydalanishning eng yoqimli usuli va, albatta, uyimda, ba'zida bu qolgan kvinolarni ishlatishning yagona yo'li! Qo'lda sog'lom atirlar bo'lishni yaxshi ko'raman, quinoa pechene esa nonushta yoki xohlagan vaqtda istalgan vaqtda qatnashish uchun ajoyib oziqlantiruvchi usul. Bu erda bir necha sog'lom pishirilgan retseptlar mavjud bo'lib, ular oldindan pishirilgan yoki qolgan kvinsni chaqiradi:

  • Shokoladli quinoa nonushta kukilar (rasmdagi)
  • Laura banan bodomli kokos kvina pechenye

• 05 of 08

  Quinoa patties yoki Veggie burgerlari

  Quinoa salatlarining egasi? Veggie burgerlarini yaratish uchun qolgan quinoadan foydalaning! Siz u yerda quinoa borligini ham bilib olmaysiz.

  • Pishgan quinoa bilan shirin kartoshka veggie burgerlari (rasmdagi)
  • Qora loviya va quinoa burgerlari
  • Pishloq bilan quinoa patties
  • Qovurilgan sabzavot va quinoa patti vajetaryen burgerlar

• 06 dan 08 gacha

  Quinoa to'ldirish

  OK, shuning uchun bu retsept to'liq quinoa yashirmaydi, shuning uchun agar siz quinoa zerikkan bo'lsangiz, u qilmaydi, lekin quinoa foydalanish uchun bunday ijodiy va odatiy bo'lmagan usul, uni qo'shish kerak edi. Go'shtli shirinliklar odatdagidek quinoa salatlaridan juda farq qiladi va agar siz uni sos bilan to'ldirsangiz va ba'zi bir pyure kartoshka qo'shsangiz, deyarli to'liq taomingiz bor.

  • Xushbo'yli quinoa bilan to'lishi retsepti

• 08 of 08

  Uni nonushta qilish uchun saqlang

  Agar siz allaqachon nonushta qilish uchun quinoa bilan shug'ullanadigan odam bo'lsangiz , unda siz allaqachon bu haqida o'ylagan edingiz, ammo agar siz allaqachon sinab ko'rmagan bo'lsangiz, quinoa, albatta, ajoyib issiq nonushta go'shti ishlab chiqaradi va qolganlar yaxshi. Quyida siz qo'lingizda bo'lgan narsalarni ishlatish uchun chinni nonushta kosasini tayyorlashning bir necha yo'li mavjud:

  • Qisqichbaqa shakar va qulupnayli kvina nonushta kosasi
  • Maple va cinnamon quinoa nonushta go'shti
  • Chocolate banan nonushta quinoa (rasmdagi)
  • Shokolad eman yog'i nonushta quinoa

• 08 of 08

  Uni o'rab oling

  Ba'zi tortilladan foydalaning yoki qo'llaringizni to'ldiring (ular tekis bo'lgandan ko'ra, sovuq bo'lib qoladi va ular juda ko'p joy egallamaydi) va bir necha sabzavotlar va ozgina salat bilan kostryulkalar bilan qoldik. , mayonez yoki boshqa sandviç shkaflar mukammal o'rash uchun! Yuqori protein burrito uchun loviya bilan qoldirilgan quinoanadan foydalaning, pishirilgan tuxumni qo'shing yoki nonushta burritasi uchun shifrlangan tofuni qo'shing.