Tofu chirog'i vegetarianlar va veganlarga mashhur tez va qulay tuxum o'rnini egallaydi. Eng vegetarian restoranlari bu taomning bir nechta versiyasini nonushta yoki brunchga xizmat qiladilar, ammo tofu, bir necha sabzavotlar va ba'zi ziravorlardan ozgina ko'proq uyda qilish oson va oson.
Mana, siz bilan birga boshlash uchun eng yaxshi retseptlarning bir nechasi, ammo yaqinda ehtimol siz uni osganingizdan keyin hech qanday retseptga ehtiyoj sezmaysiz. Agar siz tofu bilan taom tayyorlash uchun yangi bo'lsangiz, avvalo tofu-ga qanday qilib bosish kerakligini tekshirishni istasangiz, shuningdek tofu bilan qiladigan ajoyib narsalarni ko'rib chiqing.
01dan 07 gacha
Tez tofu salsa bilan qorishtirishAgar siz qisqa muddatda bo'lsangiz, lekin issiq nonushta qilishni istasangiz, tofu chirog'i pancakes yoki hatto frantsuz tostdan ko'ra tezroq bo'ladi, ammo bu tofu salsa retsepti bilan chayqalish ko'pincha tezroq bo'ladi. Sarimsoqni va pomidorni kesib olishni to'xtatish o'rniga, bu retsept faqat tayyorlangan salsa do'konidan foydalanadi. Nima uchun? Unni tortilla uniga joylashtiring, va siz toza pishirilgan tovuqli bodom pishirig'ingiz bor.
02 ning 07
Qo'ziqorin tofu kaenne, chili va issiq sous bilan qorishErta tongda ko'z ochib beradigan kerakmi? Achchiq qo'ziqorin tofu uchun bu vegetarian va vegan retsepti xayen qalampiri bilan urishish kerak. Ehtiyoj bo'lmasa, qo'shib qo'yish uchun biroz yangi jalapeno qalampirini qo'shing yoki ozgina konservalangan narsalarni qo'shib qo'ying. Agar sut sutini yo'qotmaslik kerak bo'lsa, yoki uning o'rniga tamari foydalaning.
03 ning 07
"Bekon va tuxum" tofu qoralash retseptiVejetaryen pastırma o'rnini bosadigan tofu retseptini sinab ko'ring va tofu butun Amerika taomlarini tayyorlash uchun xamirturushli sariyog' bilan sarg'ish. Tofu cho'chqa va tuxum!
04 dan 07 gacha
Tofu va ispanaq bilan sabzavotlarni qoralashUshbu tofu qoralash retsepti mo'l-ko'l sabzavot - qo'ziqorin, pomidor va ismaloq bor. Bir sharhlovchi ozgina saltier qilish uchun mixga bir oz ko'proq soya sousini qo'shishni taklif qilgan, ammo ovqatdan oldin tuz va qalampirning sepilishi ham lazzatlarni yaxshilashga yordam beradi.
05 dan 07 gacha
Pishloqli tofu bilan pishirilganAgar siz hali to'liq ovqatsiz ovqatlanmasangiz, unda sizning tofu qorishmasiga ozgina maydalangan pishloq qo'shasiz, siz sutli istaklardan va sog'lom oziq-ovqat vagan dietasidan o'tishga yordam beradi. Yoki, agar siz veganni iste'mol qilsangiz, ushbu asosiy tofu retseptini vagan pishloq bilan sinab ko'ring. U yashil chiroyli va pomidor bilan tayyorlanadi va piyoz va sarimsoq kukunlari bilan tajriba qilinadi.
07 of 07
Curried tofu chayqalishiCurry pudrasi, zerdeçal va kimyon kukunining bir qismi bu Veggie va tofu qoralashini jonlantiradi va bu Sprucedagi eng mashhur retseptlardan biridir! Bir necha kishi uni besh yulduzli tekshiruvdan o'tkazdi, shuning uchun siz yangi shifrlangan tofuni sinash uchun bir oz ikkilanadigan bo'lsangiz, bu har bir kishi yoqtirgan ko'rinadi.
07 of 07
Oddiy tofu mojarosiBu uy qurilishi tofu qoralash uchun asosiy retsept uchun yaxshi boshlanish. Shubhasiz, uni siz istagan uslubda, qo'shimcha sabzavotlar, qo'shimcha ziravorlar, issiq sous bilan to'ldirishingiz yoki uni nonushta börekleriniz uchun tortilla ichiga o'girib qo'yishingiz mumkin. Bu yashil qo'ng'iroq qalampiri bilan ishlab chiqarilgan va soya sousi bilan tajribali, va yaxshi sariq rang ozuqaviy xamirturush va zerdeçal bir oz keladi. Bir oz oq qalampir va ba'zi qo'ziqorin qo'ziqorinlar, agar siz uni biroz o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, har doim tofu qorishmasi bilan yaxshi ketadi.