Frantsiya tostini kim sevmaydi? Oziq-ovqatingiz sizni Frantsiya tostidan voz kechishingiz kerak degani emas - buning o'rniga tuxum qo'ymaslikka harakat qiling! Agar kerak bo'lsa, siz glutensiz non va go'shtli idish uchun glyutenasiz nonni ham ishlatishingiz mumkin.
Bu oson tuxumsiz vagan frantsuz nonli retsepti shirinlik o'rniga tuxum o'rniga bananlarni ishlatadi. Va tuxum o'rniga bananlarni ishlatib, savdo tuxum o'rnini bosuvchi vositani ishlatishingizga hojat yo'q, shuning uchun qo'lingizda biror narsa bo'lmasa, bu ajoyib retsepti. Frantsiya tosti har qanday Vegan brunchi (yoki vegan BRINNER !) Menyusi uchun ham ajoyib.
Ko'pchilik frantsuz tostini tayyorlash paytida qalin bargli donli nondan foydalanishni yaxshi ko'radi, ammo bu retsept siz tanlagan har qanday turdagi bilan yaxshi ishlaydi. Shuni ham qayd etish joizki, retsepti qovoq pirogi ziravorlarini chaqiradi, bu katta bosh oshpazining "yashirin ingredenti", uy qurilishi Frantsiya tostini tayyorlashda, biroz doljin bo'lsa kerak, va ehtimol, eng retseptlar chaqiradi. Lekin, bir vegan oshpaz kabi, bu kabi, vagan retseptlar qilishni xohlashingiz mumkin, agar u bo'lsa, u holda odatiy doljin, faqat etarli emas! Agar sizda bo'lsa, qovoq pirojnoe ziravorini sinab ko'ring, va agar qilmasangiz, unda faqat bir chinnigullar qo'shing.
Agar siz vagan frantsuz tosti sevgilisi bo'lsangiz, lekin siz bir oz ko'proq sarguzasht va bu asosiy retseptdan tashqarida biror narsa istasangiz, ba'zi uy qurilishi vagan kreplarini yoki bu yoqimli vagan marmar quyuq kreplarni qiziqtirishi mumkin.
Sizga nima kerak
- 2-3 pishgan banan
- 3/4 stakan soya suti (yoki boshqa
- sutsiz sut o'rnini bosuvchi )
- 1 1/2 choy qoshiq. doljin
- 1 choy qoshiq. qovoq pirojnoe ziravorlar (ixtiyoriy)
- 1 choy qoshiq. vanilya
- 8-10 tilim non non (har qanday yaxshi)
Buni qanday qilish kerak
- Birinchidan, bananlarni soya suti, doljin, qovoq pirojnoe va vanilni blender yoki oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonida aralashtiring. Keyin, bu banan aralashmasini pirojnoe plastinka yoki keng va tekis idishga quying va siz nonni quyib yuboring.
- Keyinchalik, tandirni yoki yuqori qavatdagi issiqlikka qavrilgan idishni oldindan isitib oling.
- Har bir non po'stini soya suti va banan aralashmasi ichiga solib, har bir tilimning har ikki tomonini ehtiyotkorlik bilan qoplang.
- Oldindan qizdirilgan o'rta boshoqli tandirda biroz vagan margarinini eritib oling va har bir tilimdagi nonni ikkala tomoniga ozgina qizarib bo'lmaguncha qovuring. Men hindistonning hindiston yong'og'i uchun frantsuz tostini tayyorlashni yoqtiraman, chunki xushbo'y hid faqatgina samoviydir.
- Uyda tayyorlangan vagan frantsuz tostini bir oz chinnigullar siropi yoki mazali chinnigullar sosli yoki oddiygina ozuqali vagan moyi va mevali sabzavotlar bilan to'ldiring - xohlaganingni xohlasangiz! Va, har doimgidek, ajoyib uy qurilishi vagan frantsuz tost ta'mini chiqaring!
Yo'nalishdagi eslatma: Ushbu Yo'nalishdagi barcha ingredientlar, albatta, nondan tashqari, glutensizdir. Agar siz glutensiz nondan foydalansangiz, siz glutensiz do'stlaringiz uchun uni juda yaxshi tayyorlashingiz mumkin. Enjoy!
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 63 |
| Hammasi yog ' | 0 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 35 mg |
| Uglevodlar | 15 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 1 g |