Bu tofu moylari marinad va sous kabi ikki barobar ishlaydi. Quritilgan tofu quritib, barcha namlikni yo'q qiladi va uni tuzlamoqchi bo'lgan lazzat tatlariga solib qo'yadi. Yo'nalish 1 funt steril yoki qo'shimcha tofu firmasi bilan yaxshi ketadi va sousni tayyorlash uchun oxir-oqibat qo'shib qo'yish uchun qo'shimcha tuzlamoq uchun mo'ljallangan.
Sizga nima kerak
- 5 osh qoshiq guruch sirkasi
- 3 osh qoshiq
- engil soya sosu
- 2 osh qoshiq qora soya sousi
- 1 1/2 choy qoshiq Osiyo shamdan yog'i
- 1 choy qoshiq shakar
- 3/4 choy qoshiq chili pastasi
- 1 1/2 choy qoshiqda yangi sarimsoq (mayda tug'ralgan)
- 1 1/2 osh qoshiq
- qo'shimcha bokira
- zaytun yog'i
- 1 funt extra-firm tofu (uchburchaklar va
- quruq qovurilgan )
Buni qanday qilish kerak
- Kichkina piyoda guruch sirkasi , engil va qora soya sousi , Osiyo suspenziya yog ', shakar, chilli pasta, sarimsoq va zaytun moyini birga aylantiring.
- Tofu qahva tayyorlanganda quritib sovutish.
- Tuxumni katta idish yoki katta rezina plastik qoplarga joylashtiring. Quruq qovurilgan tofu qismlarini qo'shing.
- Muqovani yoki muhrni qopqoqni yoping va tungi vaqtni sovutib turing, barcha tofu qismlari qoplanganligiga ishonch hosil qilish uchun vaqti-vaqti bilan aralashtiramiz.
- Tofu suvini to'ldiring, tofu tuzlamoqchi bilan qavrilgan idish oxirida sos sifatida ishlatiladi. Agar so'ralsa, jo'yak va moychoqli suv bilan yuvilgan tovuq.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 392 |
| Hammasi yog ' | 28 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 12 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 2.378 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 2 g |
| Protein | 29 g |