Bu xushbo'y ovqatlarga asosiy tovoq sifatida xizmat qiling yoki ularni mazali sous yoki xushbo'yli ovqatlar bilan to'ldiring.
Sizga nima kerak
- 2 dyuym katta dengiz otabek sultonov, taxminan 18-20
- 2 choy qoshiq
- Kajun ziravorlar
- 2 choy qoshiq
- qo'shimcha zaytun moyi
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- Tuplangan yangi qalampir
- 1 osh qoshiq toza zaytun moyi
- 2 choy qoshig'idagi sariyog 'yog'i
Buni qanday qilish kerak
Bir piyola yoki oziq-ovqat mahsulotini saqlash uchun qopqog'ida, Cajun ziravorlar, 2 choy qoshiq zaytun moyi, tuz va murch bilan muloyimlik bilan otil. Taxminan 1 soat sovutish.
Yuqori haroratda katta tandirda 1 osh qoshiq zaytun moyi va 2 choy qoshiq moyni isitib oling. Tonglar yordamida taroqlarni issiq yog'ga aylantiring va har ikki tomondan qariyb 2-3 daqiqa davomida pishiring yoki yaxshi qahva bo'lguncha pishiring.
Mimoza Gilamlik bilan birinchi kurs salatasi sifatida xizmat qiling yoki guruch va parhezli sabzavotlar bilan lazzatli taom uchun xizmat qiling.
4 ta asosiy tovoq yoki taxminan 6 ta birinchi kurs sifatida xizmat qiladi.
O'tlar bilan bo'yalgan qoramtir
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 153 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 40 mg |
| Natriy | 594 mg |
| Uglevodlar | 6 g |
| Diyet tolasi | 0 g |
| Protein | 18 g |