15 Brokkoli'ni qayta ko'rib chiqadigan retseptlar

Brokkoli haqida o'ylab ko'rganingizda, onangizni sabzavotni eyishni maslahat berishi mumkin. Lekin brokkoli nafaqat qaynatish va asosiy ovqatning yonida xizmat qilish uchungina emas! Agar siz brokkoli sevgilisi sifatida tanlamasangiz, biz sizni turli xil fikrlashga undash uchun bu erga keldik. Brokkoli yordamida bu hayratlanarli retseptlar sizni bu hayratlanarli yashil sabzavotni qanday ajoyib va ​​mazali bo'lishi mumkinligini qayta ko'rib chiqishga yordam beradi. Boshqa ba'zi sevimli moddalar, jumladan, pishloq va cho'chqa kokteyllari uchun ajoyib lazzat o'yinlari bo'lishidan tashqari, brokkoli ham yuqori darajada oziqlantiruvchi va xun tolasi, B vitaminlari, kaliy, kaltsiy va temirning mukammal manbai hisoblanadi. Shunday qilib, ko'katlaringizni iste'mol qiling va brokkoli bilan bu taomlarni ta'riflab, nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun nima uchun har bir taomga yaxshi brokkoli qo'shishingiz mumkin, deb hayron qilasiz!

• 01dan 15gacha

  Bir pishirilgan brokkoli mak va pishloq

  Oilaviy sevimli ovqatlar uchun qo'shimcha ovqatlanishni qo'shishning ajoyib usuli, shuningdek, ajoyib ta'm va to'qimalarni qo'shib qo'yishdir. Bu oson, pishloqli makaron va pishloq retsepti tayyorlanadigan pishiriqdir va u faqat bir kostryuladan foydalanib pechka ustiga pishiriladi. Bolalaringiz har doim ham sabzavot kabi bo'lmasa, o'z brokkolini iste'mol qilishning ajoyib usuli. Brokkoli bilan birlashtirilgan o'tkir Cheddar pishloqining ko'pchiligi bu mac va pishloq ta'rifini ajoyib lazzat bilan ta'minlaydi.

• 02/15

  Brokkoli va Ham Quiche

  Quiche har doim tushlikda yoki tushlikda yoqimli taomdir va brokkoli va go'sht bilan bu klassik quiche retsepti sizning oilangiz yoki do'stlaringiz bilan doimo zavqlanish uchun ajoyib tanlovdir. Tovuq, tuzli pishirilgan go'sht, brokkoli, qo'ziqorin, pomidor, tuxum va o'tkir Chheddar pishloqini rangli, mazali va to'lg'azadigan quiche bilan birlashtiradi va xizmat qilishdan faxrlanasiz.

• 03/15

  Brokkoli yong'oq makaron mahsulotlari

  Bu oson, bir tomchi kechki makaron makoni mash'ali haftada eng yaxshi retsepti. Tropik yong'oq va italyan pishloqlari yangi, sog'lom brokkoli go'shtiga yoqimli, mazali lazzat qo'shadi. Bug'doy makaronlari bilan yanada to'yimli oilaviy ovqatlanish uchun qiling.

• 04/15

  Sigir va brokkoli aralashtiriladi

  Agar siz Xitoydan olingan ovqatlarning lazzatli ta'mini istasangiz, lekin buyurtma berish xarajatlaridan (va qo'shimcha kaloriyalardan) saqlanishni istasangiz, biz siz uchun mukammal retsepti mavjud. Kartoshka aralashtirgichi Xitoy oshxonasida eng keng tarqalgan idishlardan biridir va brokkoli bilan sut berish - eng mashhur aralashtirma retseptlardan biridir. Bu mazali va sog'lom turdagi yog'siz, oqsilga boy mol go'shtli, qovurilgan brokkoli, sarimsoq, zanjabil va klassik, xushbo'y xitoy sosu bilan birlashtiriladi. Sizning oilangiz ikkinchi yordam so'rashga ishonchingiz komil!

• 05dan 15gacha

  Brokkoli va Kartoshka kursi

  Vegan va vegetarian-do'stona, to'ldirish va tastebudlar uchun zavq, bu Sharqiy Hindistonning sabzavotli kori retsepti, sizning hafta bo'yi rotatsiyangizdagi joyga loyiqdir. Qulay va mazali sabzavotli ovqatingizni istaganingizda, bu oson, uqsin kori retseptini sinab ko'ring. Brokkoli va kartoshka pomidor sosida xushbo'y hind ziravorlari bilan pishirilgan bu guruch yoki kvina kabi glyutensiz don bilan birga xizmat qilganida, bu taom mukammal glutensiz va vegan kechki ovqat variantlari.

• 06 dan 15gacha

  Zanjabil bilan qovurilgan Brokkoli

  Bu qovurilgan brokkoli ajoyib va oson, zanjabil bilan noyob va pishiq bo'ladigan idish uchun mo'ljallangan. Bundan tashqari, u bargni qovurilgan qovurilgan qovurilgan qovurilgan qovurilgan qovurilgan qovoqqa o'raladi, shuning uchun u tezda bir vaqtning o'zida otib tashlanadi va hech qachon o'choqdan chiqmaydi!

• 07 of 15

  Brokkoli Chheddar sho'rva

  Bolalar pishloqni yaxshi ko'radilar va bu kremli brokkoli Chheddar sho'rva - bolalaringizni sabzavotlarini yeyishning ajoyib usuli. Brokkoli va cho'ldar pishloqlari deyarli har qanday retsept bilan birgalikda va bu ajoyib, tasalli brokkoli pishloqli sho'rva tashqarida sovuqqonlik qilish uchun mukammal bir narsa va sizning qorningizni yoqimli bir narsa istaysiz.

• 08 dan 15 gacha

  Uzum bilan oson Brokkoli suvi

  Bu oson, qaymoqli, qovurilgan brokkoli salatasi mutlaqo lazzat va to'qima bilan to'la. Bundan tashqari, vitaminlar uchun yaxshi bo'ladi va menyuda nima bo'lishidan qat'i nazar, yilning har qanday vaqtida mazali birinchi saboq beradi. Prekredded brokoli mayiz va kungaboqar urug'i bilan qizg'ish, kremsi vinaigrette kiyinish bilan tashlanadi. Xuddi shu qadimgi salat salatiga ajoyib alternativ qiladi. Bundan tashqari, boshqa ingredientlar bilan yaxshi ishlaydigan sho'r, lazzatli xushbo'y hid uchun pastırma qo'shishingiz mumkin.

• 09/15

  O'zbekiston Respublikasi Bola oshxonasi Brokoli bilan

  Qoldiqlarni ishlatishning ajoyib usuli va oshxonangizni uy qurilishi go'shtining mazali hidi bilan to'ldirish ajoyib usul. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - pechene tovuq yoki turkiy (siz do'kon sotib olgan go'shtli tovuqni ishlatishingiz mumkin), brokkoli, biroz Parmesan pishloqini va tuxum sarig'i va cho'ldagi Chheddar pishloqidan tayyorlangan oson, uy quradigan oq sousni. Oila a'zolaringiz iliq va tasalli ovqatni istayotgan paytda, uni oldindan yig'ib, hafta ichi kunlarda o'choqqa tashlang.

• 15 of 15

  Tovuq va brokkoli Alfredo Ziti Bake

  Tovuq Brokkoli Ziti Alfredo Bake , bufet stolingiz yoki oilaviy ovqatlarni tayyorlash uchun asosiy taomni qo'shishga imkon beradigan sodda va oqlangan taomlardan iborat. Bundan tashqari, do'kondan sotib olingan Alfredo sousini, chiroyli tovuq va muzlatilgan brokkoli gullari bilan tayyorlash juda oson. Chidar pishloqi tovuqni uyg'otadigan o'tkir va xushbo'y lazzat uchun krem ​​sosiga qo'shiladi va haqiqiy olomon-pleerdir. Bundan tashqari, pishirish va xizmat ko'rsatishdan oldingi uch kungacha bu go'shtni osonlik bilan yig'ib, sovutib qo'yishingiz mumkin.

• 15 of 15

  Brokkoli makkajo'xori

  Cornbread kimni xohlaydi? Yupqa, iliq jo'xori to'yi Janubiy ovqatlardan iborat . Ushbu mashhur Mississippi versiyasida sog'lom brokkoli va tvorog pishirgichi qo'shiladi, bu karnavalli super ho'l, mazali va to'yimli. Uni qozonga yoki tailgating hodisasiga olib boring va iltifot olish uchun tayyorgarlik ko'ring. Bundan tashqari, janubdagi boshqa sevimli ovqatlar, jumladan, loviya, chilli va bo'yinbog'dagi ko'katlar bilan juda yaxshi ketmoqda.

• 15 of 15

  Brokkoli go'shtli po'stlog'i cho'chqachilikda

  Bu erda tayyorlanadigan va pishiradigan oson, brokkoli güveçi , va yakshanba kechqurun yoki bayramona ziyofat uchun ajoyib taom bo'ladi. Pishirilgan brokkoli pishloqli, kremsi to'ldirish uchun quyultirilgan sho'rva, Chheddar pishloq, tuxum va mazali xushbo'y hidli aralashtiriladi. Keyinchalik, pishiruvchi qoziqlar go'shtning yuqori qismiga tarqalib, unga qo'shimcha lazzat va portlash yuz beradi.

• 13/15

  Savory Brokoli Pancakes

  Savzi bo'lgan pancaklar sizning kompaniyangizga ovqat pishirganda katta boshlovchi yoki yon piyola tayyorlaydi. Bu mazali, ajoyib brokkoli pancaklari sho'rva yoki go'sht bilan birga cho'chqa go'shti yoki oshxonaning o'rniga brunch uchun tepada qizarib pishgan tuxum bilan o'ralgan, yoki cho'chqaga aylantirilgan echki pishloqi yoki lenta oqlangan, bir partiya tamaddi qilish uchun füme qizil ikra . 20 daqiqada tayyor bo'ling va shu qadar oson, siz bu yoqimli va sog'lom pancake tayyorlaganingizda, siz o'zingiz olgan barcha iltifotlardan zavq olish uchun ko'p vaqt talab etiladi.

• 15/15

  Brokkoli va karam Frittata

  Siz to'ldirilgan va mazali lazzat bilan to'ldirilgan bir peshin ovqatni izlayotganingizda, sog'lom gullab-yashnagan brokkoli va gulkarbo'ronga to'la bu oson, pishloqsiz, qoniqarli frittata retseptiga kirishingiz mumkin. Ushbu frittatas nonushta va brunch uchun ajoyib, ammo retsept bo'yicha pishirilgan spagetti bilan siz ham borishingiz va tushlik va kechki ovqat uchun lazzatlanishingiz mumkin. Bu sizning sabzavotingizni yeyish uchun sevimli oila bo'lishi mumkin.

• 15/15

  Tovuq va brokkoli retsepti

  Brokkoli va tovuq ajoyib lazzat o'yinlari va klassik xitoy oshxonasi tomonidan tayyorlangan bu oddiy ovqat - sevimli hafta ichi kechki ovqatga aylanadi. Ushbu tovuq va brokkoli retsepti tayyorlanadigan va oshpaz qilish uchun tezda lazzat bilan to'la va kerakli barcha oziq-ovqat bilan to'la. Yo'nalishda tovuq ko'kalamini "velveting" uchun oddiy maslahatlar, namlikni qulflash va go'shtni yumshoq, yanada qizg'in his etish imkonini beradi. Ushbu retseptni pishirilgan guruch yoki noodle ustiga joylashtiring, chunki siz istagan vaqtda va qoniqarli ovqatdan bahramand bo'lishingiz mumkin.