Ushbu brokkoli hovuzi nisbatan yorug 'va lazzat bilan to'la.
Uni har qanday taom bilan, har qanday vaqt bilan xizmat qiling. Bu oddiy mayiz bilan lazzatli, lekin quritilgan mayin yoki oltin mayizlardan foydalanishni xohlaysiz.
Sizga nima kerak
- 1 paket (12 gram) brokkoli solig'i
- 3-4 osh qoshiq mayda tug'ralgan qizil piyoz, ixtiyoriy
- 1/2 chashka mayiz yoki quritilgan qizil chinnigullar
- 1/2 stakan kungaboqar urug'i, ixtiyoriy
- 2 osh qoshiq
- pishirilgan cho'chqa pastırması , ixtiyoriy
- 2 osh qoshiq yangi limon sharbati
- 1 osh qoshiq oq sirka
- 1/4 chashka mayin mayonez
- 1 osh qoshiq nordon qaymoq
- 2 osh qoshiq shakar yoki ta'mga
- 1/2 choy qoshiq karaviz urug'i
- Tuz va qalampir, ta'mga
Buni qanday qilish kerak
1. Agar ishlatilayotgan bo'lsa, brokkoli sivi aralashmasini aralash piyoz, mayiz yoki mushuk bilan, pista urug'i va cho'chqaga qo'shing.
2. Yana bir piyola ichida limon sharbati, sirka, mayonez, smetana, shakar va selderey urug'ini birlashtiring.
3. Brokkoli yorma aralashmasiga aralashtirgichni yaxshilab aralashtirmaguncha aralashtiramiz. Xizmat vaqtigacha sovutib turing.
4. Eng yaxshi lazzatlanish uchun brokkoli ho'lini siz xizmat qilishni rejalashtirmoqdan bir necha soat oldin olib boring.
Xizmat vaqtini qoplab, sovutib turing.
Shuningdek, qarang. Brokoli salatası
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Hammasi yog ' | 15 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 188 mg |
| Uglevodlar | 12 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 6 g |