Oddiy bir pishirilgan brokkoli makaron va pishloq

Bu oson makaron va pishloq tayyorlash uchun pishiriq va u faqat bitta kostryulkalar yordamida tayyorlanadi. Brokkoli bilan ko'plab o'tkir pishgan pishloqlar bu makaron va pishloqni ajoyib lazzat bilan ta'minlaydi.

Agar bolangiz o'z brokkoli bilan ovqatlanishni qiyinlashtiradigan bo'lsa, bu kombinatsiyani sinab ko'ring. Ular buni yaxshi ko'rishlari mumkin!

Ushbu brokkoli makaron va pishloq, bir piyola yoki ota-ovqat sifatida xizmat qilishi mumkin.

Sizga nima kerak

• 8 gramm dirsek makaron, taxminan 2 chashka pishirilgan
• 12-16 ountsga maydalangan muzlatilgan brokkoli,
• 4 osh qoshiq sariyog '
• 1 choy qoshiq quruq xantal
• 1/4 choy qoshiqda yangi er qora qalampir
• 1/4 chashka barcha maqsadli un
• 2 1/2 stakan sut
• 3 stakan (12 gram) keskin Chheddar pishloqini maydaladi
• tuz, ta'mga

Buni qanday qilish kerak

Makaronni qaynab turgan sho'r suvga qadoqlanganidan keyin pishirib, makaron tayyorlangunga qadar taxminan 1 daqiqa davomida tayyorlangan brokkoli qo'shing. Sutdan chiqarib tashlang.

O'rta kattalikdagi bir konditsionerda sariyog 'eritiladi. Xantal kukuni, qalampir va unni aralashtiring va 2 daqiqa davomida pishirishni davom ettiring, aralashtiring.

Sutni un aralashmasiga asta-sekin ayirish. Sos qalinlashgan va qaynab ketguncha pishiring va aralashtiring.

Pishloq qo'shib pishlog'igacha eritmaguncha aralashtiring. Tushing va kerak bo'lganda tuz qo'shing.

Drenajlangan makaron va brokkoli qo'shing va yaxshilab aralashtirish uchun aralashtiring.

Servis taomiga yoki alohida idishga o'tkazish.

4 yoki 6 oraliq tovoq yoki asosiy idish sifatida xizmat qiladi.

Eslatma: Agar siz go'shtli tepaga o'xshatsangiz, makaron va pishloq aralashmasini engil pishirilgan piyozga soling. 2 osh qoshiq eritilgan sariyog 'bilan 1 stakan yumshoq non po'stini qo'shing. Non qavrilgan makaron va pishloq ustiga seping. Go'shtni taxminan 20 daqiqa davomida 375 F issiqlikda pishiring, yoki tovuq qoshiqlangunga qadar.

Siz ham shuni qila olasiz

Skillet Macaroni & pishloq

Klassik pishirilgan makaron va pishloq retsepti

Kremli makaron va pishloq

Sekin qaynatiladigan makaron va pishloq retsepti

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	770
Hammasi yog '	54 g
To'yingan yog '	30 g
To'yinmagan yog '	15 g
Xolesterin	151 mg
Natriy	1,163 mg
Uglevodlar	36 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	36 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)