Serbiya uslubidagi yashil loviya ko'pincha pomidor va sarimsoq, ba'zan sabzi, sholg'om, parsnips va yashil qalampir bilan birlashtiriladi.
Sizga nima kerak
- 2 dyuymli yashil fasol, kesilgan va 2 dyuymli uzunlikka kesilgan
- 2 katta tug'ralgan piyoz
- 1/2 piyola yog'i
- 3 mayda tug'ralgan
- sarimsoq chinnigullar
- 3 qovurg'a tug'ralgan selderey
- 3 peeled va tug'ralgan savzi (ixtiyoriy)
- 1 kichik soyulmuş va tug'ralgan sholg'om (ixtiyoriy)
- 1 peeled va tug'ralgan parsnip (ixtiyoriy)
- 2 tug'ralgan yashil qalampir (ixtiyoriy)
- 1 (28-ons) pomidorni pishgan yoki pishgan bo'lishi mumkin
- 4 osh qoshiq katsup
- 1 osh qoshiq quritilgan arpabodiyon
Buni qanday qilish kerak
- Katta yirtqich piyozda piyoz va sarimsoq piyozga o'tqazilgunicha yog'da pishiriladi. Kereviz, sabzi, sholg'om va parsnip ishlatilsa, 2 daqiqa qo'shing.
- Qolgan tarkibiy qismlarni qo'shing, qaynatib, quyi issiqqa keltiring va 45 daqiqa pishirib, sabzavotlarni pishganicha pishayotganda zarur bo'lsa, suv qo'shing. Tuz va qalampir bilan tatib ko'ring.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 286 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 331 mg |
| Uglevodlar | 56 g |
| Diyet tolasi | 17 g |
| Protein | 12 g |