Siz vaganni iste'mol qilishda nima qilish kerak? Ko'p imkoniyatlar mavjud
Ba'zi sog'lom snack g'oyalarni yoki ba'zi vegan snack retseptlarini qidiryapsizmi? Yangi vegan bo'lib , ovqatlanish orasidagi kechki ovqatdan nimani olishingiz mumkinligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin. Tanlash uchun juda ko'p narsa bor. Faqat sabzavotlarni ovqatlantirishingiz shart emas (garchi hummus yoki ba'zi bir vegan xo'jaliklarining kiyimlari bilan birga , sabzavotlar ajoyib va sog'lom go'shtli g'oyalardir!).
Bu erda bir necha fikrlar, ba'zi sog'lom va ba'zi bir oz sog'lom.
Turli xil bo'lishi kerak, to'g'rimi?
Agar siz vegan nima ekanligini bilmasangiz, bu erda oddiy vagan ta'rifini tekshirib ko'rishni istaysiz va agar sizga ko'proq vegan retseptlarini qidirsangiz, bu erda juda ko'p vegan retseptlarini topasiz.
Sog'lom Vegan Snack Ideas:
- Granola yoki meva bilan go'shtli qatiq
- Pishirilgan tofu , do'kon-sotib yoki uy qurilishi
- Prezzels
- Tiger yong'oqlari!
- Guruch pechene eman yog 'yoki murabbo bilan
- Edamame
- Granola
- Kale chipslari (uy qurilishi yoki do'kondan)
- Vegan izlari aralashmasi
- Shirin kartoshka kartoshkani
- Pita va Humus
- Pita va ota gonush
- Pide yoki vegan tzatziki bilan sabzavotlar
- Xurmo va anjir (mahalliy tabiiy ovqatlar do'konining asosiy qismini tekshirib ko'ring, ular nima borligini bilib oling!)
- Olma, banan yoki selderey eman yog 'yoki boshqa yong'oq yog'i bilan
- Nonlarni, ayçiçek urug'ini
- Applesauce
- Quritilgan mevalar
- Granola novdalari yoki oqsillar majmuasi (garchi ko'plab shakar uchun ehtiyot bo'ling!)
- Banan chipslari
- Qurigan mevali terilar
- Zaytun moyli krakerlar
- Chips va salsa
- Chips va guakamol
- Goddies bilan ma'buda kiyimi
- Bodring vagan smetana
- Muzlatilgan uzum
- Chorvadorlik bilan ovqatlar
- Instant osh yoki noodle, vegan ramen
- Soya nonlari
- Popcorn (ozuqaviy xamirturush bilan birga)
- Susam yopishqoq
- Vegan graham krakerlari
- Qovurilgan no'xot (rasmdagi)
- Vegan pesto bilan krakerlar
- Raw vegan pechenye
- Fasolli dukkakli jo'xorlar (do'kon sotib olingan yoki uy pechene daldırma )
- Uy qurilishi granola majmuasi
- Vegan guruch gevreği
- Eman ezib, humus yoki guakamol bilan bog '
- Qovoq urug'i
- Konservalangan meva (qand miqdoriga e'tibor bering, zanjabil yoki ananas tidbitsni sinab ko'ring!)
- Dengiz boqish aperatifleri (ayrim tovar belgilari dengiz maxsulotlari bo'lishi mumkin, chunki tarkibni o'qib chiqing)
- Vegan kekler
- Vegan bruschetta
Kamroq Sog'lom Snack Ideas:
- Vegan muzqaymoq
- Vegan pechene
- Vegan pishiq go'shti vagan pishloq bilan o'ralgan
- Muzlatilgan xashli jigarrang yoki tolalar
- Pishgan doljin shakar tortilla chipslari
- Muzlatilgan frantsuz kartoshka
- Vegan shokolad
- Vejetaryen pepperoni tilim
- Qovurilgan yoki pishirilgan qovoq chiplari
Yana vegan pishirish yordamiga muhtoj emasmikin, yoki qaerda vegan kabi boshlash kerakligiga ishonchim komil emasmi? Sog'lom vegan dietasiga sizning yo'lingizni boshlash uchun bir necha maslahatlar, retseptlar va resurslar: