Qal'a chipslari ajoyib. Hech kim bu haqda tortishmaydi. Lekin, agar siz ularni xarid qilish do'konida sotib olishni istasangiz, ular juda qimmat. Biroq, Qal'aning nisbatan arzon va qallob chiplari uyda o'zingiznikida osonlik bilan amalga oshirilishi mumkin, bir marta siz ularni to'liq xom vagan shirinliklari bo'lishini xohlaysizmi yoki faqat sizning dietangizda ko'proq ko'katlar olishni xohlaysizmi (kim va kim yo'qmi?).
Xom vagan kale chipslarini pechda yoki dehidratatorda qanday qilish kerak. Xom kale oziqlanishining bu xiralashgan kichik zarralari yosh bolalar bilan katta zarba. Biz ularni tez-tez uyimizda xizmat qilamiz va hech qachon etarli emas. Qal'a biroz qisqartiriladi, shuning uchun sizga kerak bo'lgan narsadan ko'proq narsani qiling. Agar siz pechkani 100 ° F atrofida isitish haroratiga qo'yish mumkin bo'lsa, unda siz pechada xom kalla chipslarini ham tayyorlashingiz mumkin. Aks holda, bu retsepti uchun siz dehidratatorga kerak bo'ladi.
Shuningdek qarang:
Batafsil sog'lom dehidrator retseptlari
Xom oziq-ovqat ta'riflarini osonroq qilish
Sizga nima kerak
- 1 katta shamlardan jingalak barg qalasi
- 1/2 choy qoshiq dengiz tuzi
- 1 osh qoshiq sovuq bosimli zaytun moyi
- 2 osh qoshiq
- ozuqa xamirturushlari
Buni qanday qilish kerak
- Qal'aning kichkina bo'laklarini jarohatdan ajratib oling va ularni tarmoqli dehidrativ plitalarga tashlang (yoki pechni ishlatganda pishirish idishlarini). 1/4 choy qoshiq dengiz tuzi va suvsiz erga joylashtiradigan xom qoldiqni seping.
- Dastlabki soatlarda, dehidrat 145 F da, keyin tovoqlar atrofini aylantiring va harorati 115 F ga qadar pasaytiring.
- Ularni yana bir soat ichida tekshiring va kerakli keskinligingizni suvsizlantirishni olib tashlang yoki saqlang.
- Suvsiz qoldiq chiplarini piyoda joylashtiring va moy bilan, ozuqaviy xamirturushga va qolgan dengiz tuziga seping. Qal'aning tozaligini (sezgir operatsiyani soqit qiling, lekin siz uni ishlatasiz) darhol xom vagan qalqon chipslariga xizmat qilasiz!
- Qal'aningni sizning xohishingizcha bo'lganda, suvsizlantirishni to'xtatishingiz mumkin. Bizning uyimiz atrofida sizning og'zingizdan baland ovoz bilan tovush chiqarguncha qo'yib yuboring, siz ularni bolalarni qanday qilib qirib tashlashingizga o'xshaysiz.
Sog'lom xom vagan kale chipslaridan bahramand bo'ling! Ular lazzatli!
More Raw Vegan Qal'aning Qabul qiluvchilarni:
More Vegetarian Qal'aning Qabul qiluvchilarni:
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 45 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 3 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 6 mg |
| Uglevodlar | 2 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |