Yashil silliqlashlar xom vagan oziq-ovqat sahnasida katta xuruj bo'lib, yillar oldin ular ota-onalarga o'tishgan edi. Endi esa, ular hamma joyda bor bo'lib tuyuladi va bu men o'zimning umid qilamanki, mening ko'katlarimni olishda katta muxlisman.
Yashil chirog'dagi (ispancha, chard, arugula, xantal ko'katlar) yashil rangda foydalanishingiz mumkin bo'lsa-da, xom kale ko'p miqdordagi piyodalarga oksidlovchi va boshqa antioksidant moddalarni o'z ichiga oladi, shuningdek xlorofill, marganets, kaltsiy va B -vitaminlar, bu eng yaxshi sog'lom superfood bo'ladi . Xom kale bilan bu oddiy xom-ashyo yashil yumshoq retsepti sizning qo'lingizda mavjud yashil ranglarga moslashtirilishi bilan ham osonroq bo'lishi mumkin. Maydanoz va semantro ularning o'ziga xos lazzatlarini qo'shib, shirnlikni sizga yoqimli shirinona eslatadi. Katta ta'm va katta oziq-ovqat qiymati bilan, bu xom vagan taomlari dinozavr qal'asi yoki jingalak bargli qoldiq bilan yashil silliq bo'lib, har bir inson uchun qozon-qozonlik senaryosidir!
Agar siz yashil chuvalchang yivini olishni istasangiz, ammo butunlay boshqacha narsalarni sinashni istasangiz, bu yashil silliq va qulupnay popsicles-ni tekshirib ko'ring - ular yoqimtoy va sog'lom ekan.
Agar siz yosh yashil go'zallik dunyosiga yangi bo'lsangiz, birinchi navbatda, uni yoqtirasiz, ikkinchidan, ushbu maqol bilan afsona haqida haqiqatni bilib olishingiz mumkin. yashil silliqliklar ; uyda sog'lom yashil silliqlashni amalga oshirish uchun 8 ta usul bilan yashil silliqlardan bahramand bo'lishning qo'shimcha usullarini ko'rib chiqing.
Sizga nima kerak
- 2 chashka dilimlenmiş banan
- 2 stakan yangi zerikkani uchun to'q sariq yoki greyfurt sharbati
- 1 1/2 chashka qattiq dinozavr yoki jingalak barg qoldiqlari bilan to'ldirilgan
- 1/4 chashka mayda maydanoz bilan to'ldirilgan
- 1/4 chashka engil qadoqlangan xolantro
- 1/4 chashka engil yalpizli barglari bilan to'ldirilgan
Buni qanday qilish kerak
Barcha tarkibni 10-20 soniya davomida yoki ko'katlar to'liq qorishmaguncha aralashtiring. Har bir narsaning harakatlanishi va birlashtirilishi uchun suyuqlikni bir oz ko'proq yoki kamroq qo'shib qo'yishingiz kerak va agar siz sovuqroq bo'lsangiz ichimlikni aralashtirish uchun bir juft muz kupligini qo'shing.
Sovutgichda xizmat qilishga tayyor bo'lgunga qadar darhol xizmat qiling yoki sovutib oling.
Qal'aning yashil po'stlog'i sayyoradagi ozuqaga boy ovqatlardan biridir.
Siz nonushta qilish uchun bu erga botganidan keyin energiya bilan mashq qilasiz, shuning uchun ajoyib kuningiz bo'lsin!
Shuningdek qarang: Batafsil yashil silliq retseptlar
Yeşillerinizi olish kabi? Yana ko'katlar olishning to'rtta usuli bor!