Ular chindan ham sog'lommi? Yashil smoothies haqida ko'proq bilib oling!
Yashil silliqliklar bu kunlarda, shirinliklardan tortib kunduzgi teleko'rsatuvlarga qadar har joyda ko'rinadi. Lekin yashil silliqliklar haqida nima deyish mumkin? Ular sog'lommi? Yashil silliqliklar haqida haqiqat nima?
Yashil silliqliklar nima?
Yo'q, odamlar yashil silliqliklar to'g'risida gaplashganda, bu ular uchun Aziz Patrikning kuni uchun unda oziq-ovqat bilan bezashni anglatmaydi! Yashil chilimshchalar - yoqali yashil ko'katlar, qal'a, kamalak yoki shveytsariyalik chard yoki ismaloq kabi yangi bargli yashil sabzavotlar bilan aralashtirilgan yumshoqlik .
Ba'zi odamlar, shuningdek, ularning yashil silliqlashlarida yalpiz yoki maydanoz kabi yangi yashil o'tlardan foydalanadilar.
Yashil silliqlarning ozuqaviy qiymatini qo'llab-quvvatlovchi aksariyat insonlar, agar barcha po'stlog'i yangi xom vagan oziq-ovqat tarkibiy qismlaridan , ya'ni muzlatilgan yoki konservalangan emas, xom mevalar va yangi sharbatlar, yangi hindiston yong'og'i suvlari yoki bodom suti suyuqlik uchun , sut yoki yogurt o'rniga, ba'zi murakkab retseptlarda bo'lgani kabi. Sizning yashil silliqchani kiritish uchun yana bir xom vagan variantmi? Qanday uy qurilishi xom vagan mayin suti haqida!
Siz uchun chiroyli yashil silliqliklar bormi?
Bir so'z bilan: Ha! Mana nima uchun. Yaproq yashil sabzavotlar sayyoradagi eng sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi. Siz uchun xuddi shu ko'katlar bilan salat iste'mol qilishdan ko'ra, yashil silliqroq yaxshimi? Bu savolga bir nechta javob bor. Birinchisi - ha, chunki salatlarda ko'katlarda juda ko'p ko'katlar osonroq bo'ladi. Shunday qilib salatada yashil rangga teng miqdorda yashil ko'katni iste'mol qilishdan ko'ra, aslida yashil sutni eyish va ovqatlanish ehtimoli ko'proq.
Shuningdek, qarang: Yashil silliq retseptlar sinash uchun
Ba'zi odamlar ko'katlarning xashaklanishi yashil yumshoqlikka aylantirilganida yashil silliqni faqat ko'kalamzorlarni eyishdan ko'ra sog'lomroq qiladi. Ular yashil oshqozonlarni hazm qilish jarayonida organizmning energiyasidan kamroq foydalanadigan va tanangizga ko'proq oziqalar va energiya berishni ta'minlaydigan ko'katlarni hazm qilish uchun juda osonroq deb hisoblashadi.
Yashil silliqliklar aslida yaxshi ta'mi bormi?
Ular biroz g'alati ko'rinishga ega bo'lishadi! Bir marta yashil shirali o'xshash aralashuvni iste'mol qilsangiz, bu haqda hech qanday g'ayritabiiy narsa yo'q, lekin birinchi marta uni sinab ko'ring, ular juda qo'rqinchli ko'rinadi va do'stlaringiz va oilangiz sizni va yashil ranglaringizni bir nechta g'alati ko'rinish. Lekin yaxshi xabar to'g'ri qilingan taqdirda, yashil choyshab oddiy shirinlikka o'xshaydi! Ko'katlar retseptga ko'p miqdorda ranglar qo'shishi mumkin, ammo ular ta'mni juda ham o'zgartirmasligi kerak.
Agar siz to'g'ri muvozanat topishda muammoga duch kelsangiz, kamroq ko'katlardan boshlang va asta-sekin o'zingizga ko'proq ishlaysiz, yoki asal, jigarrang guruch siropi yoki agave nektar kabi tatlandırıcı bir oz qo'shing.
Boshqa tez uchi? Mangos, chinnigullar va qulupnay kabi qattiq aromali mevalar yashil silliq mevalar ichida banan va papayas kabi engil mevalardan ko'ra yaxshiroqdir. Bundan tashqari, turli ko'katlardan foydalanishni xohlashingiz mumkin. Men yashil ranglardagi maydanoz va shilantro kabi o'tlarni yoqtirmayman va hech qachon xantal ko'katlarning muxlisi bo'lmaganman (garchi bu noyob chiroyli tangni yaxshi ko'radigan ko'p odamni bilsam ham). Mening yashil sutli ichimliklardagi kollageni yoki ismaloqni afzal ko'raman, chunki ular menda engil ta'mga ega.
Shveytsariyalik chard yaxshi ishlaydi. Qo'shimcha yashil kuchaytirish uchun bodringni yoki seldereyni ko'ring!
Shuningdek qarang: Nima uchun xantal ko'katlarni sevish kerak
Pastki qator nima?
Bu men shaxsan yaxshi ko'rgan sog'lom turmush. Nonushtaga yoki yaxshiroq ovqatlanish uchun yashil chiroylik qilish oson, nonushta qilish uchun, va siz energiyani kuchaytirish va oziqlantiruvchi kuchni haqiqatdan qabul qilasiz. Men buni o'zingiz uchun sinab ko'ring. Haftada bir kunlik yashil chiroyli kunlarni ko'rasiz va faqat yashil chiroyliklarga muhabbat qo'ymasligingizni ko'rishingiz mumkin!
Yashil silliq retseptlar:
Quyida sinash uchun bir necha yashil silliq retseptlar mavjud: