Ovo-vegetarianli diet nima?
Ovo-vegetarian go'sht yoki sut mahsulotlari iste'mol qilmay, tuxum iste'mol qiladigan odamlarni nazarda tutadi. Ya'ni, ovo-vegetarian sut, sut, pishloq, muzqaymoq yoki sariyog 'bilan birga ovqatlanmaydigan vegetarian turiga o'xshaydi.
"Ovo-vegetarian" so'zi odatda kundalik nutqda keng tarqalgan emas va aslida juda kam odam ovo-vegetarian parhezga ( lakto- ovqatlar, vegetarian dietasi, vegan dieti yoki hatto lakto-vegetarian diet).
Ovo-vegetarian dieti quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin: barcha mevalar, sabzavotlar, qovoqlar, baklagiller, loviya va guruch, quinoa va arpa kabi donalar ; barcha urug'lar, ziravorlar va yangi o'simliklar, tuxum va tuxum oqlari, mayonez, tuxum va boshqa non mahsulotlari kabi tuxumlardan iborat bo'lgan mahsulotlar, barcha go'sht va hayvonlarning et go'shti, mol go'shti, tovuq, biftek, qisqichbaqalar, baliq, cho'chqa go'shti shuningdek, sigir suti, echki suti, bufalo pishloq, muzqaymoq, sariyog ' va bu sut mahsulotlari, shu jumladan pishloq pizza, zardob oqsili, krem pishloq, qaymoq, ko'plab tayyorlangan mahsulotlar va boshqa mahsulotlar, jumladan, barcha sut va sut mahsulotlari .
Ovo-vegetarianlar lacto-ovo-vejeteryanlarga nisbatan kamroq uchraydi va veganlardan farq qiladi.
Ovo-vegetarianlar kimligini bilgan odamlardan faqatgina vegetarianlik qilishni xohlashdi, chunki ular vegetarianlik qilishni xohladilar, lekin ular laktoza-intoleransga ham ega edilar va ular vegetarianlik bo'lsin yoki bo'lmasin, sutni iste'mol qila olmadilar.
Shunday qilib, odamlarning ko'pchiligi sog'liq uchun tashvishlarga qo'shimcha ravishda, dietani tanlashda odatda diniy yoki madaniy sabablarga ega bo'lgan lakto-vegetariylardan farqli o'laroq, sog'liq uchun sababli ovo-vegetarian parheziga amal qiladi. ularning oziq-ovqat tanlovlarini shakllantiradi.
Boshqa faktlar: "ovo" prefiksi lotincha lotin so'zidan keladi.
Shuningdek qarang:
Bir necha mashhur ovo-vegetarian taomlarini sinab ko'ring: