Agar siz yangi vejetaryen bo'lsangiz yoki faqat vegetarianlik haqida o'ylab ko'rsangiz, siz "lakto-vegetarian" atamasi bilan tanishgandirsiz. Bu erda vegetarian parhezi haqida bilishingiz kerak.
Lakto-vegetarian nima degani?
Ta'rif: Lakto-vegetarian odatda tuxum iste'mol qilmaydigan , ammo sut mahsulotlarini iste'mol qiladigan vegetarianni ta'riflash uchun ishlatiladigan atamadir. Boshqacha qilib aytganda, laktobot-vegetarian dietasi barcha o'simliklarga asoslangan mevalar, jumladan, meva, sabzavot, g'alla va loviya, sut, pishloq, yog ', echki pishloqi, echki suti va boshqa mahsulotlar muzqaymoq kabi ovqatlar.
Boshqacha qilib aytganda, lakto vajetaryen - " Vegan plus sut".
Lacto vegetarian dieti, masalan, mayonez, tuxumli akcaklar, tuxum oqi va tuxum kabi yumurtali tuxum, omlet va boshqa oziq-ovqatlardan tashqari, vegetarian pishloq pizza, loviya va pishloq burritalari, sabzavotli kori, pishlok pishloq sandviçlari kabi taomlarni o'z ichiga oladi. meringue.
Shuningdek qarang: vegetarianlik qanday ketiladi
Ko'p odamlar, kundalik nutqda ular qaysi vegetarian turini farqlamaydi. Bu AQShda, odatda, AQShda, " men vegetarianman, men tuxum iste'mol qilmayman " yoki "men asosan sut va sut bilan asosan veganni iste'mol qilaman " deb aytish uchun lakto-vegetarian parheziga ergashadigan kishi uchun odatiy hol.
Vejetaryen ovqatni kuzatadigan Hindularning aksariyati aslida sutni iste'mol qilayotganda diniy sabablarga ko'ra tuxumdan qochadigan lakto-vegetarianlar ( lakto-ovo vajetaryenlarga qaraganda). Aslida, Hindiston, vegetarianizm o'zi lakto-vegetarianizm deb ta'riflanadi, chunki tuxum vegetarian bo'lmagan taom hisoblanadi.
Qo'shma Shtatlarda va boshqa ko'pgina g'arbiy mamlakatlarda ba'zi kichik munozaralar va ko'plab tushunmovchiliklar mavjud bo'lsa-da, vegetarianizm lako-ovo-vegetarianizm deb ta'riflanadi va tuxum va sut mahsulotlarini o'z ichiga oladi.
Shuningdek qarang: A tuxum vegetarian?
Diniy sabablarga ko'ra vegetarian bo'lgan buddistlar va Jeynlar odatda lakto-vegetarianlardir va g'arbdagi buddist va hindu qadriyatlarini qo'llab-quvvatlaydigan ma'naviy, yoshi va meditatsiya jamoalarining ko'pchiligi (garchi bularning barchasi ham bo'lmasa-da) odatda bu odatga amal qiladi va lakto-vegetarian dieti.
Bonus haqiqati: "lacto" prefiksi lotin so'zidan olingan.
Shuningdek qarang: