Sizning Fisih taomlari menyusi uchun 10 vegetarian va Vegan retseptlar

01dan 10gacha

Bahorgi markazda joylashgan Vejeteryan va Vegan taomlari

Bir vejetaryen yoki vegan Fisih taomlari menyusi uchun bu bahor sabzavotlari haqida. Sabzi, ko'katlar, qushqo'nmas, artishok va boshqa har qanday yangi, mahalliy va mavsumda dam olish jadvalingiz yulduzlari bo'ladi.

Ovqatlanishingizni yangi, engil gaitirlangan savzi sho'rvasi yoki qushqo'nmas sho'rva kremi bilan boshlang. So'ngra siz qushqo'nmas makaroniga boring, olma va kartoshka pyuresi yoki artishok risotto.

02 ning 10

Zanjabil savzi sho'rva

Sabzi va zanjabil sho'rva bayramona taomga rangli va xushbo'y qo'shiladi. Sho'rva to'yimli, past yog'li va homogenli sabzavot suvi bilan glyutensiz bo'lishi mumkin. U hatto xushbo'ylik bilan bir qatorda ziravorlar bilan ishora qiladi. Soyak yogurt yoki go'shtli sutli qaymoq bilan kuklop bilan yaxshi.

03 dan 10gacha

Vejetaryen kuskus salat

Kuskusdan lazzatlanishni istasangiz, bu oson vajetaryen va vegan kuskus salatasi ta'mini yaxshi ko'rasiz. Engil limon Dijon libosidagi nohut, yashil piyoz, pomidor va bodring bilan portlash, u yangi maydanoz bilan to'ldirilgan. Dam olish taomingiz uchun mukammal sog'lom boshlanish.

04/10

Qushqo'nmas makaron salat

Asparagus bowtie makaron salatasi bahor mavsumining eng yaxshi sabzalaridan birini namoyish etadi. Qushqirozi yangi pomidor va maydanoz, quritilgan faslag'an va Dijon xantallari bilan bezatilgan. Oddiy makaron retseptini to'ldirishga mo'ljallangan vegetarian va vegan taomiga aylantiradi.

Ovqatlanishingizni yumshatish uchun yashil salat va ba'zi toasty sarimsoq nonini qo'shishingiz mumkin.

10dan 10gacha

Engil va quyosh quritilgan pomidor makaron

Ba'zan eng oddiy oziq-ovqat juda mazali va mazali bo'lib, ular bir necha moddalar bilan tuzilganligiga ishonish qiyin. Tovuqli quyosh bilan artishok va quyosh quritilgan pomidor makaron retsepti uning qismlari yig'indisidan ko'ra kattaroq bo'lish uchun birlashadi. Fisih uchun ajoyib variant.

06 dan 10gacha

Yasmiq cho'ponning pyagi

Yasmiq cho'ponning pyurei sog'lom va an'anaviy cho'ponlarning pichog'iga qaraganda past bo'ladi. Bu taom go'shtdan ko'ra yasmiqni ishlatadi va Fisih taomiga yoki uyda kechqurun kechki ovqatga juda yoqadigan qo'shimcha hisoblanadi. Tajribali pyure kartoshkasining yuqori qatlami lazzat qo'shadi va idishning o'ziga xos xususiyatiga ega.

07 dan 10gacha

Apple kartoshka pyuresi

Apple pyuresi kartoshkasi sizning Fisih taomlari dasturxoniga ajoyib hissa qo'shadigan yoqimli bir piyola taomdir. Olma va kartoshkaning birlashishi birinchi navbatda g'alati tuyulishi mumkin, ammo lazzat juda hayratlanarli va hattoki tanlangan oila a'zolarini xursand qilishingiz mumkin.

Yo'nalish vegetariandir, lekin uni vegan qilish mumkin. Sutsiz smetana va sening sevimli vegan margarinidan foydalaning va u juda yaxshi ishlashi kerak.

08 dan 10gacha

Tofu Artishok Risotto

Ushbu artishok risotto - Pasxa yoki har qanday bahor taomi uchun juda mazali taom. Tofu bir necha protein qo'shib, artishoklar esa pishloq yoki krem ​​lazzatini almashtiradi. Bu gurme vajetaryen taomlari nisbatan past yog'li va juda qoniqarli. Agar siz to'g'ri margarinni tanlasangiz osonlik bilan vegan bo'lasiz.

09 dan 10 ga

Cho'chqa shirin kartoshka

Tuxumdon shirin kartoshka Fisih taomlari piyoziga janubiy ilhom manbai bo'lib qo'shiladi. Shirin kartoshka, apelsin sharbati, shakar shakli va pecans bilan tayyorlangan bu vegetarian retsepti bir oz shirin, bir oz mazali va oh-juda mazali. Shunga qaramay, vegans oddiy vegan margarinidan foydalanishlari kerak.

10 dan 10 gacha

Oddiy pirojnoe

Bu ajoyib to'y torti hozirgi kunga qadar chiriyotganlardan biri. Quloqlarni, ko'zlar uchun joddek fasulyalarni va mo'yna uchun hindiston yong'og'i qirg'ichlarini kesib tashlang, sizning bolalaringiz buni sevadi va siz ham shunday qilasiz! Faqat taglik va go'shtli krem ​​pishloqli sovutgich kabi bir vorganik sariyog'idan foydalaning .