01dan 13gacha
Top 12 gulkarali ta'riflari
Hamma karnaval. Diana Rattray Gulkaram, uning yaqin qarindoshlari kabi, brokkoli, qal'a va karam, ko'plab oziqa moddalari va sog'liqni saqlashni ta'minlovchi tarkibiy qismlarni beradi. Va 1 chashka faqat taxminan 5 gramm uglevodlar bilan, karam kam karbamid ratsion uchun ham yaxshi tanlovdir.
Gulkaramni tayyorlashning eng yaxshi usullari qovurish, qovurish yoki sote qilishni, engil bug'lashni yoki mikrodalga quyishni o'z ichiga oladi. Karam pishirilishi mumkin, lekin bu ozuqaviy foydalarning bir qismini kamaytiradi va gullarni mushy qoldirib ketishi mumkin.
Sho'rvalar va go'shtdan qovurilgan karam va oddiy kombinatsiyalargacha, siz bu sevimli qo'shimchalardan birorta retsepti topishga aminmiz.
Retseptlarni ko'rish uchun o'qni bosing.
02/13
Qovurilgan karam va Quinoa salatasi
Karnabahar va quinoa salatasi. Diana Rattray Qovurilgan karam va no'xat bu oson quinoa salatini jonlantiradi. Oddiy yangi uzilgan limon sharbati salatani lazzatlaydi, bodom esa, u yoqimli xiralashuv va to'qimalarga ega.
Yo'nalish: qovurilgan karam va Quinoa salat
03 dan 13gacha
Cheddar Sos bilan qovurilgan karam
Cheddar Peynir Soslu qovurilgan karam. Diana Rattray Bu karamning lazzatlanishning lazzatli usuli va u tayyorlash uchun juda qulay ovqat.
Karnay taxminan 25 daqiqada qovuriladi va siz tez va oson pishgan pishloq sousini yaratasiz. Kundalik oilaviy taom bilan yonma idish bo'lib xizmat qiling yoki dam olish kuni sifatida xizmat qiling.
Yo'nalish: qovurilgan karam karbamid bilan Cheddar Sous
04 dan 13 gacha
Brokkoli va karnaval go'shtini
Karam va karamli go'sht. Diana Rattray Parmesan pishloqli asosiy oq sos , bu brokkoli va karam spirtli go'shtni mazali yon piyola hosil qiladi.
Bu taom har qanday kundalik oilaviy taom uchun mukammal bo'lib, dam olish stoliga yoki oshqovoq uchun etarli.
Yo'nalish: Brokkoli va Karam Kasserol
05 dan 13 gacha
Cheddar pishloqli karam va kolbasa qovurilgan
Karnabahar va kolbasa Kızarmış pide bilan qovurilgan. Diana Rattray Bu ajoyib mazali taom kombinatsiyasi bo'lib, u tayyorlash uchun shabada. Sosis va piyoz qisqa qisqartiriladi, so'ngra tajribali gulkaram bilan shitirlashadi va mukammallikka qovuriladi. Sharp Cheddar pishirog'ining tepasi idishni chiroyli tarzda qoplaydi.
Ovqatni to'ydiradigan salat yoki dilimlenmiş pomidor bilan taomni qoniqarli oilaviy ovqat bilan ta'minlang.
Yo'nalish: karam va kolbasa qovurilgan kedr pishloqli
06 dan 13gacha
Gulkaram pyurei
Gulkaram pyurei. Diana Rattray Kubokda faqat taxminan 5 karbush bilan bu karam pyure karam pushtirang kartoshka uchun katta almashtirish qiladi.
Qo'shimcha lazzatlanish uchun karam, maydanoz va nordon qo'shing.
Ortga nazar tashlab: Karnabahar soling
07 dan 13gacha
Qovurilgan karam sho'rva
Tasvir: Diana Rattray Bu kori sharbati bilan qovurilgan karam sho'rva krem va mazali. Xushbo'y tang uchun, limon sharbati va tepa qismini silantro yoki yashil piyoz qo'shing.
Bu sandviçli ajoyib sho'rva yoki katta oshpazlik yoki bayramona sho'rvali sho'rvali sabzavot bo'lib xizmat qiladi.
Yo'nalish: qovurilgan karam sho'rva
08 dan 13gacha
Piyoz soslu karam karam
Piyoz soslu karam karam. Diana Rattray Kremli kondeser pishloq sousi oddiy bug'langan karamni zaiflashtiradigan idishga aylantiradi.
Tayyorlash va pishirish uchun idish kamroq 15 daqiqa vaqt talab etadi, bu esa band bo'lgan kun uchun mukammal bo'ladi.
Yo'nalish: karam pishloq sousi bilan
09 dan 13gacha
Parmesan pishloqli qovurilgan karam
Parmesan pishloqli qovurilgan karam. Diana Rattray Bu qovurilgan karam, yangi karamni yoqtirishning mazali va qulay usulidir. Gulkaram gullari sarimsoq va Parmesan pishlog'ining ajoyib aralashmasi bilan yaxshilab qovuriladi.
Bu oddiy qovurilgan karamni kundalik oilaviy ovqat bilan yonma idish sifatida yoki uni dam olish yoki ovqatlanish uchun tayyorlang.
10 dan 13gacha
Cheddar pishloqli karam va kartoshka sho'rvani
Gulkaram kartoshka sho'rvasi. Diana Rattray Bu mazali sho'rva gulkaram, kartoshka va o'tkir Chheddar pishloqidan juda ko'p lazzat bilan boy va qaymoqli. Bir oz yong'oq chinnigulasi va chayenburchak qalampir ushbu ajoyib sho'rva uchun ishlatiladi.
O'simliklar bilan bezash yoki qovurilgan qizil qalampir pyuresi yoki lazzatining chuqurlashishi qo'shimcha zaytun moyi bilan to'ldirilgan .
Yo'nalish: karam va kartoshka sho'rva Cheddar pishloq
11 dan 13gacha
Karam va pishloq bake
Karam va pishloq bake. Diana Rattray Bu oson va mazali güveç karnabaharni yoqtirishning eng zo'r usuli hisoblanadi va bu kechki ovqat stoliga ajoyib hissa qo'shadi.
Bug'langan karam Dijon xantal aromalı kedrali pishloq sousi bilan birlashtiriladi, keyin u kuydirilgan non pishiriladi.
Yo'nalish: karam va pishloq bake
12 dan 13gacha
Curry qovurilgan karam
Curry qovurilgan karam. Diana Rattray Curry pudrasi va cilantro bu oson qovurilgan karam ta'mi uchun lazzat qo'shing. Ushbu gulkaramni yonma-yon ovqatga aylantirish yoki uni sog'lom atir-upaga tayyorlash uchun qiling. Tez va oson va har kim uni sevadi!
Yo'nalish: Curry qovurilgan karam
13 dan 13gacha
Karamli jo'xat retsepti
Karam kabzeti. Diana Rattray Yashil piyoz, pishloq va qizil qalampir bu bayramni yoki oilaviy kechki ovqatni bayramona va yoqimli tanlovdir. Pishiriqli non po'sti bu go'sht maydonchasida go'sht pishirishga qo'shiladi.
Reçetesiz: karam shirnlikni retsepti