Bu Parmesan qovurilgan karam karbamiddan lazzatlanishning ajoyib usuli. Karam sarimsoq va Parmesan pishlog'ining ajoyib aralashmasi bilan tashlanadi va u mukammallikka qovuriladi.
Ushbu oddiy karamni kundalik taom yoki dam olish kuni bilan yonma idish sifatida xizmat qiling.
Sizga nima kerak
- 1 gulkaramdan kichik va o'rta gulkar boshi, gulkarlarga (taxminan 6 stakan gulkaram chirog'i)
- 2 choy qoshiq sarimsoq ezilgan
- 4 osh qoshiq
- qo'shimcha zaytun moyi
- 1 choy qoshiq koser tuzi
- 1/2 choy qoshiqda yangi er qora qalampir
- 1/2 stakan yangi grated Parmesan pishloq
Buni qanday qilish kerak
- Issiqlik pechkasi 425 ° F (220 ° S / gaz 7).
- Folga solingan katta pishiriladigan pan; pishirish buzadigan amallar bilan engil buzadigan amallar.
- Katta kosada yoki oziq-ovqat mahsulotlarini saqlash qutisida karnabaharlarni zaytun moyi, sarimsoq, tuz va qalampir va Parmesan pishloq bilan silkitib tashlang.
- Tayyorlangan pishirish idishida karamni chiqaring.
- 25 daqiqadan 30 daqiqagacha qovuriladi, har 10 daqiqada aylantiriladi yoki gulkaram chiroyli va qoshiq bo'lgunga qadar.
Siz ham shuni qila olasiz
Cheddar Sos bilan qovurilgan karam
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 209 |
| Hammasi yog ' | 17 g |
| To'yingan yog ' | 4 g |
| To'yinmagan yog ' | 11 g |
| Xolesterin | 9 mg |
| Natriy | 827 mg |
| Uglevodlar | 10 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 7 g |