4-Ingredient Curry qovurilgan karam

Curry powder va cilantro bu oson qovurilgan karam ta'mi uchun ajoyib lazzat qo'shing. Ushbu gulkaramni tayyorlang va uni bir piyola idish sifatida xizmat qiling yoki uni sog'lom atıştırmalık qilish uchun qiling. Tez va oson va har kim uni sevadi!

Yangi shilantro kori lazzat bilan yaxshi ketadi, lekin siz uni tashlab qo'yishingiz yoki mayizozdan foydalanasiz.

Shuningdek, karamni rohatlantiradigan 12 ta ajoyib usul

Sizga nima kerak

• 1 o'rta boshdan katta bosh gulkaram
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 1 1/2 choy qoshiq karr tozu, sizning sevimli aralashmangiz
• 2 choy qoshiq yangi shilantrani tug'ralgan
• koser tuzi va yangi er qora qalampir

Buni qanday qilish kerak

1. Issiqlik o'chog'i 425 F ga teng.
2. Folga solingan katta pishiriladigan pan; pishirish buzadigan amallar bilan engil buzadigan amallar.
3. Gulkaramni mayda floralar ichiga tashlang va katta idish yoki oziq-ovqatni saqlash uchun qoplarga soling.
4. Zaytun moyi, karr tozaligi va shilantroni gulkaramga qo'shing va ingredientlarni yaxshilab aralashtirib tashlang. Karam sho'rvalarini pishirish varag'iga tashlang va ularni tuz va yangi erga qora qalampir seping.

1. Karamni taxminan 25 daqiqa davomida qovurib, har 10 daqiqada aylantiriladi, yoki chayqatiladi va engil qizil bo'lgunga qadar.
2. Gulkaram pishirilgan yoki qovurilgan tovuq, biftek, jambon yoki pishirilgan yoki qovurilgan baliq bilan xizmat qiling.

Maslahatlar va o'zgarishlar

• Zaytun moyi bilan birga gulkaramga tortilgan sarimsoqning 1 ta qovog'ini qo'shing.
• Gullar o'rniga gulkaramni hatto takozlarga solib qo'ying. Siz tilka bilan ko'proq sirtni qovurasiz.
• O'zingizning tez uy qurigan karr tozu qilish uchun 1 1/2 choy qoshiq shirin qalampir, 1/2 choy qoshiq zamin tsexi, 1/2 choy qoshiq zamin arpabodiyon urug'i, 1 choy qoshiq yer xantal urug'i, 1 choy qoshig'i chinnigullar, , 1/4 choy qoshig'idagi kraxmal, 1/4 choy qoshiq zamin daraxti va 1/8 choy qoshig'ida chinnigullar. Agar xohlasangiz, chinnigullar qalampirini qo'shing. Agar siz butun urug'larni silliq qilsangiz, ularni 3-4 daqiqa davomida o'rta past olovda bir ustunda yuving va tushiring; ularni ziravorlar yoki tegirmonda yoki qahva tegirmonida sovutib, maydalashing.

Siz ham shuni qila olasiz

Pishloq sousida oson karam

Parmesan pishloqli qovurilgan karam

Cheddar pishloqli karam va kolbasa qovurilgan

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	115
Hammasi yog '	7 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	5 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	139 mg
Uglevodlar	11 g
Diyet tolasi	5 g
Protein	4 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)