Siz mahi-mahiyning mazali taomiga kirmoqchi bo'lmaysiz va bu retsept bilan Karib dengizi hududiga o'tolmaysiz , bu ta'mni uyga hayratlanarli oson sho'rva keltira olasiz.
Ushbu Caribbean Mahi Mahi bayrami sho'rvasi bayramona taomga ajoyib ta'sir ko'rsatadi . Sho'rva ichidagi rom juda yorug ', faqatgina bir osh qoshiq, lekin sho'rvaga shirin tuyg'u qo'shib, sho'rva qo'shish uchun yaxshi taassurot qoldiradi.
Sizga nima kerak
- 2 funt
- boneless mahi-mahi , 1 1/2 dyuymli kublarga kesilgan
- 2 ta o'rta
- piyoz, dilimlenmiş
- 1/4 chashka chives, tug'ralgan
- 1/4 chashka
- cilantro , tug'ralgan
- 2 katta
- pomidor , tug'ralgan
- 1 choy qoshiq
- yangi kekik
- 2 osh qoshiq
- yangi ohak sharbati
- 1 osh qoshiq
- Golden Sun Tommy Bahama Rum
- 2 osh qoshiq
- sariyog'
- 1 ta yonoq
- sarimsoq , maydalangan
- 1 choy qoshiq
- shakar
- 1 osh qoshiq
- Worcestershire Sos
- 1 stakan
- baliq (yoki
- past natriy tovuq yoki sabzavot mahsulotlari )
- Taste tuz va qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Baliqni katta idishga joylashtiring.
- Yana bir katta piyola, piyoz, chives, cilantro, pomidor, kekik, ohak sharbati va rom bilan birga aralashtiramiz va baliqni to'kib tashlang.
- Tez-tez qaytib, 1 soat davomida marinat qiling .
- Yog ' kostryulkalariga eritib oling; aralashmani aralashtirmaguncha sarimsoq, shakar va issiqlik qo'shing.
- Baliqni qo'shing va oltinga qadar pishiring.
- Tovuq, Worcestershire sosini, ziravorlar, tuz va qalampirni ta'mga qo'shishingiz mumkin.
- Issiqlikni tushiring, qopqoqni yoping va 10 daqiqa qaynatib oling.
- Ohak takozlari va semantralar bilan bezanglar.
Ortiqcha ta'rif: Chef Ryan Scott
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 700 |
| Hammasi yog ' | 38 g |
| To'yingan yog ' | 16 g |
| To'yinmagan yog ' | 16 g |
| Xolesterin | 211 mg |
| Natriy | 396 mg |
| Uglevodlar | 21 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 66 g |