Bu mazali panjara parmesan kartoshka folga o'ralgan va keyin pishirilgan. Ular tayyorlanadigan sodali taom va unchalik yoqimli emas.
Sizga nima kerak
- 3 o'rta boshliqli kartoshka
- 1/4 stakan / 60 ml parmesan pishloq, maydalangan
- 2 osh qoshiq / 30 ml
- zaytun yog'i
- 1/2 choy qoshiq / 2.5 ml
- Italiya ziravorlar
- 1/2 choy qoshiq / 2.5 ml dengiz tuzi
- 1/2 choy qoshiq / 2,5 ml sarimsoq kukuni
Buni qanday qilish kerak
- Preheat grill.
- Ehtiyot bo'lmaydigan kartoshkani 8 teng bo'lakka kesib tashlang.
- Kartoshka parchalarini 12-14 dyuymli alyumin folga qismining o'rtasiga joylashtiring.
- Boshqa pishloqlar, kichik pishiriq va kartoshka ustiga chayqaladigan boshqa tarkibiylarni qo'shing. Yengillashtirmoq. Foldalaning va muhr bilan to'ldiring.
- O'rtacha issiq panjara 30-40 minutga qo'ying.
- Kartoshkani osonlik bilan vilkalar bilan teshish kerak.
- Paketni oching va pishloq qo'shing.
- Pishloqni eritmaguncha 5 daqiqa davomida grilga qayting.
- Issiq xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 103 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 265 mg |
| Uglevodlar | 11 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 2 g |