Agar siz super oson qozonni qidirmoqchi bo'lsangiz, siz bir necha daqiqada va olomonni ovqatlantirish uchun foydalanishingiz mumkin, bu o'sha. "Pesto Meatballs" va "Orzo" men uchta eng sevimli ovqatlardan iborat: pesto, köfte va orzo makaron.
Unga bir oz qizarib pishgan sarimsoq noni va to'liq va oson ovqat uchun dilimlenmiş qo'ziqorin va kichik uzum pomidorlari bilan chiroyli yashil salat bilan xizmat qiling. Ushbu retseptga boshqa ingredientlarni qo'shishingiz mumkin, masalan, pishirilgan pechene yoki ba'zi bir tug'ralgan qo'ng'iroq qalampiri kabi.
Sizga nima kerak
- 1 (16-ons) to'plami orzo makaron
- 1 (16-ons) paket muzlatilgan pishirilgan köfte, erigan, yorma yoki pishirilgan
- Oddiy qalampir
- 1-1 / 2 stakan chaqaloq muzlatilgan no'xat
- Alfredo sosining 1 (16-ons) jarasi
- 1 (6 dan 7 gacha) konteyner bazil pesto
- 1/3 stakan smetana
- 1/4 stakan sut
- 1/4 stakan oqlangan Parmesan pishloq
Buni qanday qilish kerak
Pechni 350 ° F ga oldindan qizdiring. 2-1 / 2 quart go'shtli idishga spirtsiz pishirish buzadigan amallar bilan seping va bir chetga qo'ying.
Katta hajmdagi suv qaynatib oling. Orzu qo'shing va deyarli al dente qadar pishirib, paketi taxminan 1 daqiqa kam pishirish vaqti. No'xatlarni quyma joyga joylashtiring va no'xat ustiga makaronni to'kib tashlang; barchaga qaytib boring.
Alfredo sousini, pestoni va smetana qo'shing, idishdagi makaron va no'xatlarga muloyimlik bilan aralashtiring.
Sutni Alfredo sousining idishiga quying, qopqog'ini yoping va titraydi; makaron aralashmasiga qo'shing va aralashtiring. (Shunday qilib siz Alfredo sousini kavanozdan ko'proq olishingiz mumkin.)
Barcha aralashmani tayyorlangan 2-1 / 2 quart go'shtli idishga soling va Parmesan pishloq bilan to'ldiring. 25-35 daqiqa davomida pishirib yoki go'sht berkitib bo'lmaguncha va qahva jigarrang bo'lgunga qadar pishirilsin.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 473 |
| Hammasi yog ' | 11 g |
| To'yingan yog ' | 5 g |
| To'yinmagan yog ' | 4 g |
| Xolesterin | 59 mg |
| Natriy | 368 mg |
| Uglevodlar | 63 g |
| Diyet tolasi | 13 g |
| Protein | 33 g |