Ushbu mazali BLT qoplama sandviçlari oldindan tayyorlanishi mumkin va muzli paketlar yoki muzlatilgan sharbat qutisi yoki ikkita bilan birga izolyatsiya qilingan oshxonada joylashtiriladi. Bu tushlik qutisi uchun ajoyib retsepti yoki uyda tez ovqatlanish uchun juda yaxshi.
Men oldindan tayyorlangan cho'ntak turini afzal ko'raman. Mikroto'lqinli pechda faqatgina bir daqiqa yoki ikkita isitgichni olqishlaydi. Albatta, bu retsept uchun ananaviy tarzda cho'chqa cho'chqa kosasini, yoki kamroq chalkashlik uchun pechda pishiring .
Ushbu sandviç paketning barcha qismlarini qo'lda saqlang va uni bir necha daqiqada bajaring.
Sizga nima kerak
- 3 gramm krem pishloq (yumshatilgan)
- 4 dan 5 gacha un tortillas
- 2 ta pomidor (urug'langan va tug'ralgan)
- 2 ta avokado (tug'ralgan)
- 2 yashil piyoz (tug'ralgan)
- 10 tilim pastırma (qizarib pishgan va qovurilgan)
- 1/3 chashka aravachasi salatining kiyinishi
- 2 osh qoshiq mayonez
- 2 stakan aralash salat ko'katlar
Buni qanday qilish kerak
- Yong'oqlangan krem pishloqini har bir un tortilla ustiga yoyib, bir chetga qo'ying.
- Katta piyola pomidor, avakado, yashil piyoz, pishirilgan pastırma, ranch salatini kiyib, mayonezni birlashtirib, yaxshi aralashtiriladi.
- Bu aralashmani maysazon va saladli ko'katlar bilan birga joylashtiring; to'plang. Zudlik bilan xizmat qiling yoki yaxshilab o'rab oling va 3 dan 4 soatgacha sovutib oling, keyin xizmat qiling.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 1630 |
| Hammasi yog ' | 63 g |
| To'yingan yog ' | 20 g |
| To'yinmagan yog ' | 21 g |
| Xolesterin | 28 mg |
| Natriy | 3,217 mg |
| Uglevodlar | 225 g |
| Diyet tolasi | 25 g |
| Protein | 40 g |