Dukkaklilar va guruchlarning zaharlanishi? Bu erda vegetarian guruchni va fasolni yana yangi va yangi ta'mli qilishning bir necha yo'li mavjud. Guruch va loviya sog'lom tolali tanlovdir va vegetarianlar va veganlarga byudjetdan yaxshi arzon ovqatlarni iste'mol qilishadi.
01-dan 08-gacha
Italiya-guruchli pichan va loviyaFasol, pomidor, guruch va italyan ziravorlarini o'z ichiga olgan beshta ingredient bilan guruchli bu oq loviya tez va qulay uy qurilishi taomidir. Agar sizda yangi faslagali bo'lsa , bu oddiy retsept bilan ham yaxshi bo'ladi. Retsept bir zumda guruchni chaqiradi, shuning uchun bu besh minutdan keyin stol ustida tekis ovqatlanishingiz mumkin. Yonil yashil salat yoki bug'doyli sabzavotlarni qo'shing va butunlay vegetarian va vegan taomingiz bor.
02 of 08
Rays and Bean BurritoGuruch va loviya burritosining go'shtli guruchi va fasulyatori sizning guruchingiz va fasulyangizni o'zgartiradigan boshqa qiziqarli usuldir va yaxshi yangilik - un tortillaslari vagan va super arzon. Bir oz pishloq qo'shing, agar siz vegan emassiz, ba'zi bir tug'ralgan marul va bir oz issiq sous va siz borish yaxshi.
03 dan 08 gacha
Karib guruch va loviyaKarib orolida guruch va pichanlarni iste'mol qilishning ko'plab usullari bor, chunki ular Karib dengizi mamlakatlarida mavjud, ammo qora fasol va guruch uchun bu retsept - bu piyoz, qalampir, issiq sous va sarimsoq kabi ko'plab ziravorlar bilan tez, oddiy va mazali preparat. . Oqni qo'shimcha siqish, unga zarur bo'lgan kichik zarba beradi. Bu oddiy guruch va loviya retsepti o'z-o'zidan to'liq vegetarian taomni yaratadi. Qo'shimcha issiq sousni iloji boricha olovli qilish uchun qo'shing.
04 of 08
Frijoles Negroes - Meksika qora fasolNodirdan pishirilgan, bu uy qurib qolgan qora fasol yashil qo'ng'iroq qalampir, zakon, kekik, sarimsoq va bir oz sirka bilan pishiriladi. Ushbu qora tanni sinovdan o'tkazgan va bu retseptni ko'rib chiqqan bir kishi "aqlsiz" deb nomlangan va "Hozirgacha men tayyorlagan loviya muloyim edi, ular o'zlarini yaxshi mazali qildi" va ularni uyda tayyorlanayotgan Meksika fasulyesi burritosini to'ldirish uchun ishlatgan.
05 of 08
Rays and Bean CasseroleEng ko'p vegetarian guruch va loviya retseptlari pechka tepasida tayyorlanadi, ammo bu retsept ularni bir necha sabzavotlar va ziravorlar bilan birga pishirilgan go'shtli idishga joylashtiradi. Ushbu retseptda qolgan yoki oldindan pishirilgan guruch va konservalangan fasol ishlatilganligi sababli, siz sabzavotlarni kesishingiz bilanoq uni o'choqqa olishingiz mumkin.
06 dan 08 gacha
Karib sariq guruch va pushti fasolKonservalangan pushti pishiriqlardan foydalanish bu klassik Karib orolidagi guruch va loviya idishida retsept tayyorlash vaqtini qisqartiradi. Bu taomning noyob lazzati lotin Karib havzalarida ko'p sonli taomlarni ishlatish uchun ishlatiladigan o'tlar va ziravorlar bilan aralashtirilgan sofrito tomonidan quvvatlanadi.
08 of 08
Qora loviya va guruch salatasiGuruch va loviya issiqqa xizmat qilish shart emas. Ushbu pichan va guruch salatini sinab ko'ring, pikniklar va yozgi taomlar uchun bir piyola taom sifatida mukammal. Ohak sharbati bu salataga ajoyib, ajoyib lazzat beradi.
08 of 08
Ko'proq vegetarian taomlariSevimli bu guruch va loviya retseptlarini sinab ko'rishni istaysizmi? Dunyo bo'ylab ovqatlanish g'oyalari, etnik retseptlar, yog'siz va kaloriyali vegetarian retseptlar, shuningdek, sog'lom va to'ydiradigan vegetarian taomlarni rejalashtirish uchun kerak bo'lgan hamma narsalarni o'z ichiga olgan yuzlab vegetarian va vegan retseptlarini ko'rib chiqing .