16 Delicious Tilapia Recipe Sevimlilar

Tilapiya har xil lazzatli soslar va suyuqliklarni o'ziga tortadigan engil oq baliqdir. Yana bir afzalligi shundaki, juda nozik filetkalar tezda pishiriladi. Uni yormang, qovurayapman, yoki chayqatib oling va uni qovurayapsiz.

"Seafood Watch" ma'lumotlariga ko'ra, Peru va Ekvador fermer tilapiyasi eng yaxshi variant, Xitoy, Tayvan, Mexica va boshqa joylar "yaxshi alternativ".

• 01dan 16gacha

  Qovurilgan qizil qalampir Mayonez bilan pishirilgan Tilapiya

  Oddiy tilimli qizil qalampir mayonez bu oddiy tilapiya retseptida aks ettirilgan. Bu tez va oson tayyorlash va lazzatlar qalin.

• 02 ning 16

  Oson qovurilgan baliq filtrlari

  Bu mazali qovurilgan baliq retsepti un va ziravorlarning asosiy kombinatsiyasi bilan tayyorlanadi. Bu idishning soddaligi bilan aldanmang. Baliq qizarib pishgan va mazali bo'ladi.

• 03/16

  Pishirilgan qovurilgan baliq

  Men bu retseptda baddoy filetalarini ishlatardim, ammo retseptda baliq, tilapiya, pollock, qovurmoq, sholg'om yoki boshqa engil baliq filetalari ishlatilishi mumkin. Panko kırıntıları baliqlarni qattiq ushlab turadi va pechka qizarib pishgan baliqqa engil va mazali alternativ ovqat tayyorlashni amalga oshiradi. Yupqa tilapiya filesi uchun pishadigan vaqtni qisqartiring.

• 04/16

  Cajun noni parchalanib ketgan pishgan Tilapiya

  Bu baharatlı tilapiya, tayyorlanadigan va tez pishiradigan bir parcha. Bu tilapiyani guruch yoki pishirilgan kartoshka va sabzavotlar yoki salat salat bilan xizmat qiling.

• 05 dan 16

  Cilantro krem ​​sosli tilapiya

  Ushbu lazzatli tilapiya super lazzatli yashil piyoz va cilantro krem ​​sousi bilan tayyorlash va xizmat qilish oson.

• 06 ning 16

  Pishgan Tilapiya va yangi tokchi

  Ismaloq va tug'ralgan pomidorlar bu tilapiyani rangli va mazali qiladi. Bu oddiy tilapia pishirig'ini mazali kundalik oilaviy ovqat uchun tayyorlangan guruch pallasi yoki pishirilgan yoki qovurilgan kartoshka bilan xizmat qiling.

• 07 of 16

  Dijon va Panko qoplamasi bilan Tilapiya

  Mayonez va Dijon xantalining aralashmasi panko maydalari va ziravorlar bilan birga ushbu filetkalardan iborat. Flavorful tilapiya filetosini kartoshka yoki guruch bilan birga, salat yoki pomidorni kesib tashlang.

• 08 dan 16gacha

  Tilapiya dereotu va nordon bilan

  Bu pishirilgan tilapiya tez va oson tayyorlash uchun, va sho'rva va smetana sousi mukammal topping.

  Fillar 15 daqiqada pishiradi.

• 09 dan 16gacha

  Buttery Crumb Topping bilan Tilapia

  Bu tez va oson pishirilgan tilapiya oziqlantiruvchi va mazali taomni yaratadi. Engil va mazali taomlar uchun tilapiyaga yashil loviya va issiq pishirilgan guruch bilan xizmat qiling.

• 16 of 16

  Ismaloq Pecan Pesto bilan tilapiya

  Oddiy oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi ismaloq pesto bu yumshoq va mazali tilapiyani boshiga tushiradi. Oddiy tovoqni issiq pishirilgan guruch yoki makaron bilan iste'mol qiling.

• 11 of 16

  Pishirgan Tilapiya

  Lazy tilapiya filetalari pechda pishirilgan tajribali parchalar bilan qoplangan. Baliqni uyda tayyorlangan tortar sosli yoki rumoul sousli bilan xizmat qiling.

• 12 of 16

  Xantal-Pekin cho'qqisi bilan Tilapiya filtrlari

  Mazali Dijon va tug'ralgan pecan topping, bu tilapia retseptini boshqalardan ajratib turadi. Yog 'va kaloriyalarni kamaytirish uchun pecans o'rniga o'tlarni foydalaning yoki kam mayonez foydalaning.

• 13 ning 16

  Sarimsoq yog'i bilan pishirilgan Tilapiya

  Ushbu tilapiya filetalari bu mashhur ta'rifda sarimsoq, sariyog 'va o'simliklar o'z lazzatini oladi.

• 14 of 16

  Limon va Chilp Tilapiya

  Tilapiya filetalari limon, sariyog ', maydanoz, tug'ralgan yashil piyoz va ziravorlar bilan tayyorlangan tog'dan tayyorlangan aralashmasi bilan yaxshilab pishiradi.

• 15 of 16

  Pan Fried Tilapia

  Bu lazzatli tilapiyani frantsuz kartoshkasi yoki guruch va sevimli sabzavotlar yoki salat salat bilan xizmat qiling.

• 16 ning 16

  Limon va sariyog 'bilan qoplangan Tilapiya filtrlari

  Bu cho'chqa tilapiya filetalari sog'lom ota-ovqatni ishlab chiqaradi va ular tayyorlash va tayyorlash uchun juda oddiy.