Tug'ilgan Juma kunlari 8 ta engil ovqatsiz ta'rif

Agar siz Lentni kuzatayotgan bo'lsangiz, bu sizning Juma kuni go'shtdan voz kechishga tayyorgarlik ko'rayotgan yil, bu Pasxa davrigacha. Bu go'shtsiz retseptlar bilan tayyorlanmasangiz, bu murakkab bo'lmasligi mumkin, lekin u sizni o'zingiz yoki oilangiz uchun go'shtsiz taomlarni to'ydirish uchun sizni lentaga tashlaydi. Ayniqsa siz bilan mashg'ul bo'lish uchun mashg'ulotlar jadvali mavjud. Biroq, bu go'shtsiz retseptlar uchun qulay, yumaloq menyudan xush kelibsiz. Biz sizga tez va oson go'shtsiz nonushta g'oyalarini, etsiz tushliklarni va vegetarian ovqat retseptlarini o'rab oldik. Meksikadan ilhomlangan kundalik burritalar va mazali panjara pishloq, qaymoqli makaron va sog'lom pishirilgan baliqlardan biz ushbu retseptlar ko'plab tomoshabinlar bo'lishiga aminmiz. Shunday qilib, Fisih yakshanba kuni kelgan va ketganidan keyin ham taom pishirish repertuarida qolish ehtimoli bor bo'lgan bu mazali, qarindosh do'stona taomlardan bahramand bo'ling.

• 01-dan 08-gacha

  Vejetaryen nonushta Burritos

  Juma sabzavotlarini vegetarian fasol va guruch burritoslari uchun bu oson Meksika ta'rifi bilan asosiy don oshqovoqdan ko'ra ancha hayajonli qiling. Agar sizda qolgan guruch, fasol va mayda meksikalik ziravorlar uyingizda bo'lsa, sizda bu lazzatli, samimiy nonushta qilish uchun kerak bo'lgan barcha plitalar mavjud, bu sizga energiya tejash imkonini beradi. ertalab sizni qabul qilish. Ushbu retsept vagan do'stona bo'lishi uchun yaratilgan, lekin siz qo'shimcha lazzatli proteinlar uchun siz ulardan rohatlanadigan bo'lsa, ba'zi bir chirigan tuxum qo'shishni xush ko'rsating.

• 02 of 08

  Kraxmalli yasmiq sho'rva

  Crockpot yasmiq sho'rva sizning karnizni isitadigan narsaga muhtoj bo'lganingizda, bu chuqur bahor kunlari uchun ajoyib retsepti. Vajetaryen yasmiq sho'rva to'ldirish, tasalli va arzon, shuningdek, ishonchli qopqog'i yordamida tayyorlanishdir. Mazali va oqsil bilan to'ldirilgan ushbu oshqozon sho'rva retsepti Lent davomida go'shtsiz juma kunlari oilaviy tushlik uchun g'olib hisoblanadi.

• 03 dan 08 gacha

  Tez va oson Tuna Tacos

  Baliq tacoslari sizning kunlik ovqatingizni aylantirish uchun qo'shishni rejalashtiradigan oilaviy sevimli retseptdir. Ushbu tez va qulay ton bog 'tacos retsepti konserva baliqlarini ishlatib, u kunlar uchun eng zo'r retsepti, tushlik yoki engil kechki ovqat uchun. U faqat 10 daqiqada tayyor!

• 04 of 08

  Panjara pishloqli sendvich

  Oddiy narsalar yaxshi bo'lganda uni yaxshi ko'rmaysizmi? Agar shunday bo'lsa, bu ajoyib panjara pishlog'i sendvichi retseptini faqatgina eng yaxshi eritilgan pishloqli sammy formulasi bo'lishi mumkin bo'lgan uchta ingredient bilan yaxshi ko'rishingiz va Gent Juma taomlari uchun mukammal go'shtsiz tanlovdir. Oddiy qilish va mukammallikni iste'mol qilish, bu oilaviy sevimli peshin sandviç retsepti bo'lishga amin bo'ladi.

• 05 of 08

  Limon va Chilp Tilapiya

  Lent uchun Juma kunlari baliq yaxshi kuzatiladigan an'analardir. Bu mazali, to'yimli, tez kechki ovqat retsepti kechki ovqat uchun tilapiyaning engil, nozik lazzatidan bahramand bo'lishning ajoyib usulidir. Tilapiya baliq filetalari yog', limon va o'tlar bilan aromatizatsiya qilinadi va faqat 30 daqiqa davom etadigan sog'lom va mazali antre uchun pechda pishirilgan, tugatish boshlang. Bug'langan sabzavot va ba'zi bir issiq pishirilgan guruch yoki pishirilgan kartoshka bilan birga ajoyib oilaviy taomni yaratadi.

• 06 dan 08 gacha

  Alfredo sousidagi sabzavotli lazanya

  Ko'p miqdorda sabzavot, pishloq va qaymoqli sos bilan to'ldirilgan bu lazanya retsepti juda mazali va qoniqarli, sizda go'sht yo'qligiga umuman e'tibor berishmaydi! Yangi tug'ralgan sabzavotlar, ricotta, mozzarella pishloqi va parmesan pishloqli sodda Alfredo tarzi sosli qatlamli bo'lib, bu juda yoqimli oilaviy tushlik ta'rifini yaratadi.

• 08 of 08

  Kremli qo'ziqorin makaron

  Makaron taomlari ko'plab amerikalik oilalar uchun mo'ljallangan bo'lib, bu oson tayyorlanadigan makaron retsepti sizning uyingizda sevimli bo'ladi. Sevimli issiq pishirilgan makaronga oson, boy ta'mli qo'ziqorinli sous, kundalik ovqatlanish uchun yoqimli, gastronomiya uchun kechki ovqat uchun ideal, yoki mehmonlarni qiziqtirgan paytda, Jentda juma kunlari qo'shiladi.

• 08 of 08

  Vegetarian Chili va jo'xori go'shti

  Lent davomida juma kunlari go'shtning ta'mini va to'qimasini sinash kerakmi? Muammo yo'q - bu vagan va vegetarian chili retsepti ziravorlar bilan almashtiriladi va Pasxa kelguncha sizni qoniqtiradi! Bundan tashqari, u sizning oilangiz yana va yana qayta ishlashingizni iltimos qiladigan og'ziga suv beradigan tayyor tovoq uchun mazali jo'xori moyi bilan qoplangan va pishirilgan. Yana bir oqsil uchun aralashga qo'shilgan fasol bilan bu oson, go'shtli chili go'shtini bir necha daqiqa ichida tayyorlash mumkin, bu esa u bilan band bo'lgan Juma kunlari kechqurun ajoyib retsepti bo'ladi.