Choy sog'lom va lazzatli tarzda sizning sog'ligingizga xilma-xillikni beradi. Bu eng choy plyonka retsepti bilan siz yangi qahvaning choyi, choy qoshiq kublari yoki sifatli choy po'stlari bilan osongina sog'lom qora, o'simlik yoki yashil choy qoshiqlarini tayyorlashingiz mumkin.
01dan 07 gacha
Matcha Yashil Choy Smoothie Yo'nalishlarniBu Matcha Green Choy Smooothie sog'lom, tez, energiya va mazali. Marko Goodwin Bu sog'lom "Matcha Green Choy Smoothie" retsepti oddiy banan plyajida o'zgarishdir. Matcha changlangan yashil choyga rahmat qilish tez va oson. Eng yaxshi lazzat uchun eng yaxshi bananlardan foydalaning. Uni sut yoki sutli kokos suti kabi muqobillar bilan qilishingiz mumkin.
02 ning 07
Mukofot - yutib chiqqanda yashil choy mevasi sharbatiBu choy sirti mazali, oson va sog'lom. Marko Goodwin Teafolio Elin Headrick tomonidan tayyorlangan mevali yashil choy pishirish retsepti choy retsepti tanlovida bir ovozdan g'olib bo'lgan. Bir hakam: "Men bu tayyorgarlikni yaxshi ko'raman, bu juda sodda, men buni o'ylagan bo'lardim!" Yashil choy qoshiq muzlarini muzlatib, keyin uni qatiq, banan, shaftoli va meva bilan aralashtiring.
03 ning 07
Tropik Banana-Yerba Mate Smoothie retseptiUshbu retseptni haftadan haftaga farq qilish uchun turli xil sharbatlar yoki "sut" (soya, bodom suti, kajno suti va boshqalar) dan foydalaning. Marko Goodwin Bu ko'p qirrali banan pishirish retsepti muzlatgichda osongina kechqurun osongina sovuq pishiriladigan erba turmush o'rtog'ini chaqiradi. Yerba turmush o'rtog'i texnik jihatdan choy bo'lmasa-da, kuchli choy yoki chashka qahva uchun energiya tejashni ta'minlaydi.
04 dan 07 gacha
Shaftoli Rooibos Smoothie RecipeBu shaftoli Rooibos Smoothie antioksidantlarga boy, kofeinsiz va lazzat bilan to'la. Lindsey Goodwin "Rooibos" ba'zan " qizil choy " deb nomlansa-da, bu texnik jihatdan "choy plyonkasi" emas - bu " o'simlikning pishiqligi". Siz nima deyishni xohlamasligingizdan qat'i nazar, bu shaftoli Rooibos Smoothie retsepti arzon, kofeinsiz, antioksidantlarga boy nonushta sadolari yoki peshindan keyin tayyorlangan atirni yaratadi.
05 dan 07 gacha
Berry Black Choy Smoothie Yo'nalishlarniChoy Smoothie. Lindsey Goodwin Bu sog'lom berry qora choy po'stlog'i retsepti meva va yalpiz bilan hech qanday sutli qaynatilgan qora choylarni mazali silkinish bilan birlashtiradi. Bundan tashqari siz uni qora choy qoshig'ini ishlatish va vanilya oqsillari kukuni qo'shib berish haqida o'ylashingiz mumkin.
07 of 07
Sana Choy Smoothie retseptiKeyinchalik tropik lazzat uchun, hindiston yong'og'i go'shti va vanilni o'z ichiga oladi va ananas yoki apelsin suvi sharbati qo'shing. Lindsey Goodwin Medjool xurmolari shirinlik bilan to'lib-toshadi va sizning tabiiy silkitangizga uni qo'shishning ajoyib usuli hisoblanadi. Ushbu retseptda matcha yashil choy po'sti ishlatiladi, lekin uning o'rniga qora choy qoshig'ini qo'llashingiz mumkin. Avakado, hindiston yong'og'i suti va banan hidi va kremlik qo'shadi. Lekin, shuningdek, ananas suvi, hindiston yong'og'i gullari va vanilla ekstrakti (yoki vanilya oqsillari kukunlari) bilan tropik aylantirishni tajriba qilishingiz va qo'shishingiz mumkin.
07 of 07
Honeydew Yashil Choy Smoothie Yo'nalishlarniBu mazali yashil choy pishirish retsepti baliq qovunini bahramand qilishning tetiklantiruvchi usuli hisoblanadi. Bundan tashqari, ayrim ziravorlar , yalpiz barglarini qo'shib qo'yish yoki hatto ba'zi qal'alarda vitaminlar va oziqlanishni kuchaytirishi haqida o'ylashingiz mumkin. Qovun mavsumda bo'lganida, yoz terilari uchun ideal bo'lgan serqatnov ichimlik.