Matcha yashil choy po'stlog'i mazali va tezkor retseptur. Bu siz topadigan eng mashhur choy plyajlardan biri va matcha tolasi tufayli, banan xushbichim bilan yashil choyning ajoyib ta'miga ega.
Sizning choyingizni ichish uchun bu sog'lom va qiziqarli, yangi usul emas, balki juda oz bo'lgan pishgan bananlardan foydalanishning ajoyib usuli. Aslida, banan jarangdor, u sizning tezda aralashib ketishi uchun yaxshi bo'ladi, chunki u tezda aralashib ketadi va matcha bilan yaxshi juftlashadigan ajoyib lazzatga ega.
Uning retsepti tarkibiy qismlarni qo'shish tartibini belgilaydi, chunki suyuq tarkibiy qismlardan oldin matcha kukunini qo'shsangiz, silliq aralash osonroq bo'ladi. Nihoyat, u changga aylanadi va yig'ilishga moyil bo'ladi.
Agar sut alternatividan foydalansangiz, bu yashil silliq retsept ham vagan do'stidir. Bu, albatta, har bir kishi uchun ajoyib yumshoqlik va noyob lazzat sizning ta'mli kurtaklari pike ishonch hosil qiling.
Sizga nima kerak
- 1 peeled, muzlatilgan banan (tercihen juda pishgan banan)
- 1/2 stakan kam yog'li sut, kokos suti
- kremer yoki boshqasi
- sut alternativi
- 1/2 choy qoshiqda sifatli matcha kukuni
- 1/4 choy qoshiq toza vanil ekstrakti (ixtiyoriy)
- Tatlandırıcı tatib ko'radi (ixtiyoriy)
Buni qanday qilish kerak
- Banan va matcha kukunini blenderga qo'shing.
- Agar xohlasangiz, sutni (yoki sut mahsuloti alternativini) vanil va shirinlik bilan birga qo'shing.
- Karışım to'g'ri va hatto kerak bo'lsa, aralashtirish uchun to'xtating.
Matcha Powder Maslahatlar
Agar siz matcha choy qilmoqchi bo'lsangiz, albatta, bu shirinlik retsepti juda oson ekanligini topasiz. Yashil choy qoshig'ini aralashtirishning aniq usuli bor va u yangi boshlanuvchilar uchun biroz qiyin bo'lishi mumkin.
Agar siz matcha berishdan voz kechganlardan biri bo'lsangiz, unda qolgan narsalarni ishlatishning ajoyib usuli.
Bu matcha yangi bo'lganda eng yaxshisi ekanini topasiz. Bu ommaviy xarid qilishni istagan tarkibiy qismlardan biri emas. Buning o'rniga, taxminan, uch oy davomida sizni ushlab turish uchun etarli miqdorda xarid.
Turli matka tolqoni sinab ko'rish ham yaxshi. O'zingiz yoqtirgan narsalarni topguningizcha do'konni xarid qiling va sevimli retseptlaringizga bir nechta harakat qilib ko'ring. Siz Osiyo bozorlarida ham "yashil choy kukuni" topishingiz mumkin va bu aslida matcha.
Matcha yashil choyni yumshoqlantirish uchun ko'proq maslahatlar
- Banana. Yuqorida aytib o'tilganidek, sizning bananingiz yaxshi va pishgan bo'lishi kerak. Sizning bananlaringiz jigarrang bo'lmoqchi bo'lgan paytda bu nuqtaga urilganda ularni muzlatgichga tashlang.
- Sut mahsulotlari. Sut bu shirinlikda yaxshi, lekin siz hindiston yong'og'i sutini (hatto hindiston yong'og'i kremi) biroz yaxshiroqligini topasiz. Bu lazzat uchun qo'shimcha chuqurlik qo'shadi va banan va matcha yaxshi aralashmasi hosil qiladi. Bundan tashqari, qahva uchun mo'ljallangan haqiqiy "kokos suti qaymoq" ni topishingiz mumkin. Bu frantsuz vanil va fındık kabi mashhur lazzatlarga kiradi.
- Sweetener. Agar siz bu shirinlikni tatib ko'rmoqchi bo'lsangiz, unda suyuqlik shirasi bilan buni qilish kerak. Asal, oddiy sirop yoki agave nektar barcha yaxshi variantlardir. O'zingiz tanlagan tatlandırıcıya ko'ra, taxminan 1 choy qoshiqdan boshlab, bir vaqtning o'zida bir oz qo'shing.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 216 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 12 mg |
| Natriy | 54 mg |
| Uglevodlar | 42 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 6 g |