Agar siz loviya sog'lom tanlov deb hisoblasangiz, yana bir bor o'ylang! Eh, ular, albatta, bo'lishi mumkin, lekin odatda pishgan fasol emas. Do'kondan olingan pishirilgan loviya odatda shakar miqdori bilan tayyorlanadi (menga ishonmangmi?).
Uyda tayyorlangan loviya retseptlar odatda chinnigullar yoki pekmezlar (yoki ikkalasi) bilan tayyorlanadi va ulardagi ozgina shakarli shakar bor. Ularning nomiga qaramay, pishirilgan loviya har doim pechda pishirilishi kerak emas. Ular pechning yuqori qismida pishiriladi, issiq panjara ustida pishiriladi va vegetarian va vegan pishirilgan loviyalar ayniqsa, pichan yoki sekin idishda ishlaydi. Va, albatta, loviya vegetarianlar uchun juda yaxshi oqsil manbai .
Uy qurilishi qilsiz pishirilgan loviya tayyorlashning eng yaxshi usullaridan ayrimlarini o'qing. Bu retseptlarning barchasi vegetarian va vegan hisoblanadi , va siz pishganingizda kleykovina bo'lmagan sabzavotli bulonni ishlatsangiz, ular ham glutensiz bo'lishi kerak.
01dan 05gacha
Pastki pichanlarda asosiy pishgan fasol Bodring va glyutensiz - vegetarianli pishirilgan loviya. Bob Ingelxart / Getty Images Vejetaryen pishirilgan fasol eng yaxshi sekin-pishirilgan, va uni ole 'po'chog'iga qaraganda yaxshiroq qilish nimani anglatadi? Shunday qilib, agar kerak bo'lsa, uni changdan chiqarib tashlang va bu mazali va oddiy uy qurilishi pishirilgan loviyalardan ikki barobar hosil qiling. Yo'nalishlarni quritilgan fasol, piyoz, ketchup va pomidor sousini chaqiradi va har bir narsa yangi bo'lganligi uchun bu vegetarian, vegan va kleykovina retsepti.
02 of 05
Easy Meatless Boston pishgan fasol Klassik homecooked unsiz pishirilgan loviya retsepti uchun bu yerdan boshlang. Ushbu versiyada pishondagi an'anaviy usul pomidor moshig'i, pekmez, bir oz sarimsoq va xantalning mazali sosida pishiriladi. Agar "maxfiy tarkib" ni qo'shishni xohlasangiz, men qo'shimcha lazzatlanish uchun bir necha tomchi suyuqlik tutuni qo'sha olaman. Chef Don, bu "a'lo" ta'rifni yaxshi ko'rganini aytib, uni bir oz qovurilgan paprika bilan uyg'otdi.
Pishgan loviya va arpa - ajoyib kombinatsiya. Arpa chewiness pishirilgan fasol eritma-in-your-og'iz shirinlik yo'qotadi. Va, albatta, siz dollaringizni bir necha yurak-sog'lom va axloqsizlik bilan arzon donli don bilan uzaytirasiz. Har bir xizmat uchun bir grammdan oz bo'lsa-da, bu deyarli yog 'va vegan retsepti hisoblanadi. Shuningdek qarang: Batafsil sog'lom tolali arpa retseptlari
04/05
Shirin ananas qovurilgan fasol Lahinkalar, ananas, mangal souslari va oq sharbatlari vegetarian pishirilgan fasolni tayyorlashning oson va mazali usullaridan biri bo'lib, bu kraxpotda birlashtiriladi. Bolalar, ayniqsa, ananasning qo'shilishini yaxshi ko'radilar, chunki u qo'shimcha tanish va shirin qiladi. Mazali! Bu retsepti, glyutensiz barbekü sosini va soya sousini ishlatish uchun tekshirilganda, bothe vegetarian, vegan va glutensizdir.
05 05
Uyda tayyorlangan loviy ovqatlar bilan nima qilish kerak
Endi sizda katta miqdorda vegetarian pechene fasulyesi bor yoki ehtimol, siz foydalanish uchun ba'zi qoldiqlarni oldingiz. Bu erda bir nechta fikrlar bor. Pishgan loviya, sog'lom tola va oqsillarni ko'pgina vegetarian yoki vegan taomlariga qo'shib beradi.