Sizga nima kerak
- 1 1/2 chashka kesilgan bamya
- 1/4 chashka tug'ralgan piyoz
- 1/2 yashil qo'ng'iroq qalampiri, tug'ralgan
- 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
- 1 ta (14,5 gram) pomidor sharbati yoki 1 1/2 chashka pomidor pomidor
- 2 choy qoshiq shakar
- 1 osh qoshiq unni 1 osh qoshiq sovuq suv bilan aralashtiring
- 1/2 choy qoshiq tuzi
- 1/4 choy qoshiq qalampir
Buni qanday qilish kerak
- Bamya qaynab turgan sho'r suvga 10 daqiqa davomida pishiring. Drenaj.
- Bodring piyozi va salat yog'ida yashil qalampir.
- Tomat suvi qo'shing, sekin 5 daqiqa pishirib.
- Bamya va qolgan ingredientlarni qo'shing.
- Past haroratda 5 daqiqa ko'proq pishiring.
4 xizmat qiladi.
Yana Okra
Chivinli qizarib pishgan bamya
Chicken & Okra Gumbo
Makkajo'xori va pomidor bilan Okra
Qovurilgan Okra retsepti
Okra bilan Succotash Recipe
Qisqichbaqalar retsepti bilan banan
Okra pomidor retsepti bilan
Pishgan pomidor va qalampir bilan Okra
Qovurilgan qovurilgan retsept
Okra tarifi indeksi
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 113 |
| Hammasi yog ' | 7 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 10 mg |
| Uglevodlar | 12 g |
| Diyet tolasi | 3 g |
| Protein | 2 g |