Bu bamya va pomidor uchun tez va oson retsept. U faqat 4 ta aralash va tuz va qalampir bilan tayyorlangan. Ovqat pishirilgan konserva pomidor, qo'ng'iroq qalampiri va piyoz bilan tayyorlanadi.
Bu mazali Janubiy okra yoniq piyola 30 daqiqadan kamroq vaqt ichida tayyor. Qo'ziqorin yoki qovurilgan sigirning bir oyog'i bilan xizmat qilish uchun mukammal bir idish yaratadi. Yoki pishirilgan baliq yoki parranda bilan bamya xizmat.
Shuningdek qarang
Makkajo'xori va pomidor bilan Okra Saute
Tuxumdon qovurilgan bodring qoramol bilan qoplangan
Sizga nima kerak
- 1 funt
- yangi bamya
- 1 ta (14,5 gram)
- pishgan pomidor
- 1 yashil qalampir, tug'ralgan
- 2 osh qoshiq mayda tug'ralgan piyoz
- Koser tuzi va yangi er qora qalampir, ta'mga
Buni qanday qilish kerak
- Bom boshini yuving va ildiz uchlarini uzing. 1/2 dyuymli turlarga bo'ling.
- Bargli bulonni yirtqichlardan joylashtiring va suv bilan yoping. Suvni qaynatib oling va issiqlikni o'rta pastga tushiring. 5 daqiqa davomida pishirishga davom eting.
- Baqlajonni dazmolga solib, uni idishga qaytaring. Qolgan ingredientlarni qo'shing. Bamya va pomidor aralashmasini 15 dan 20 daqiqagacha uzunroq pishiring, yoki bamya yumshoq bo'lguncha pishiring.
- Lazzatlanish uchun kosher tuzi va qora qalampir qo'shing.
Maslahatlar
Tuz va qalampir o'rniga mavsumda bodringni tajribali tuz aralashmasi yoki Creole ziravorlar bilan to'ldiring .
Reader Comments
"Men hech qachon okra ni sinab ko'rmadim, lekin boshqa barcha tarkibiy qismlarga yoqqanim uchun, men uni sinab ko'rmoqchi edim ... Men buni e'tirof etishim kerak ... uni bolalar juda yaxshi ko'rishardi, men uni yana bir bor sinab ko'raman Rahmat! " - Jeyms R.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 62 |
| Hammasi yog ' | 1 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 0 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 89 mg |
| Uglevodlar | 13 g |
| Diyet tolasi | 5 g |
| Protein | 3 g |