Bu oddiy kombinatsiya qilish va tayyorlash uchun juda oson. Sevimli sabzavotlardan foydalanib, oson sabzavotli go'sht.
Yo'nalish Donna'dan keladi va u ajoyib bo'lishini kafolatlaydi!
Sizga nima kerak
- 2 ta sumka / 32 ounts yashil fasol (muzlatilgan yoki aralash sabzavotlar yoki sevimli)
- 1 may / 10 3/4 gramm konditsioner krevetka sho'rvasi yoki qo'ziqorin sho'rva kremi
- 1 ta qoshiq tuzlangan tuz
- 1 choy qoshiq maydanoz
- 1 chigit qalampir
- 1 choy qoshiq sarimsoq (yoki sarimsoq kukuni)
Buni qanday qilish kerak
Donna ko'rsatmalari
- Ikkita muzlatilgan sabzavotli sabzavotni va selderey sho'rva kremini oling, maydanozga va tuzga tortilgan maydonchaga tashlang va bir oz sarimsoq qalampirini oling.
- Sizga yaxshi natijalarga erishishingizga kafolat beraman. 1 soat yoki undan kam vaqt davomida pishiring. Baxtli oshqovoq!
Siz ham shuni qila olasiz
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 375 |
| Hammasi yog ' | 19 g |
| To'yingan yog ' | 10 g |
| To'yinmagan yog ' | 5 g |
| Xolesterin | 51 mg |
| Natriy | 195 mg |
| Uglevodlar | 40 g |
| Diyet tolasi | 14 g |
| Protein | 14 g |