Arpa - arzon, to'yimli va mazali bo'lgan butun don. Xo'sh, nima uchun u tez-tez ishlatilmaydi? Bu xushbo'y don bir oz chewy to'qimalarining bilan nonty shubhasizdir. To'g'ri pishirilganda, ovqatlanish uchun salatlardan hamma narsaga lazzat va qiziqish qo'shiladi. Achchiq ovqatlanishni boshlash uchun barcha oilangizni yaxshi ko'radi.
Arpa, dietali tolaga yuqori, ayniqsa erimaydigan tolalar, bu odatiy Amerika ovqatlanishida kam ta'minlangan.
Bundan tashqari, tarkibida xolesterolni kamaytiradigan tarkibiy qismlar mavjud. Arpa kaltsiy xastaliklar xavfini kamaytirishga yordam beradigan "vitamin" niacinning ajoyib manbaidir. Bundan tashqari, 2-toifa diabet xavfini kamaytirishga yordam beradigan magniy miqdori ham ko'p.
Oziq-ovqat do'konida turli xil arpa turlari mavjud. Oziqlanish tartibini kamaytirish uchun arpa uzoq vaqt pishiradi, faqatgina qobiq chiqariladi. Pot arpa nafaqat tashqi qopqog'ini sindirib tashlagan, ba'zi kepek ham olib tashlangan. Pearl arpa plyonkali yoki kerevit qatlamini olib tashlaydigan bir necha marta 'marvarid' qilingan. Bu arpa tezroq pishiradigan bo'lsa, u ba'zi oziq moddalarini ham yo'q qiladi. Shuningdek, arpa moyi va arpa maysazorini topishingiz mumkin.
Arpa oshxonada juda kam tayyorlanishni talab qiladi. Uni yaxshilab yuvib tashlang va begona o'tlar yoki axloqsizlik kabi boshqa begona o'tlarni olib tashlash uchun uni qarating. Tabiiyki, unib chiqarmaydilar.
Hulled arpa haqida taxminan 90 daqiqada oshqozon pishiriladi, inju arpa taxminan 45-55 daqiqa davom etadi. Biroq, har doim paketi yo'nalishini rioya qiling.
Har qanday sho'rva yoki sho'rvaga arpa qo'shing va uni salatlarda ishlatish haqida o'ylang. Bundan tashqari, ajoyib issiq nonushta go'shtini qiladi. Bu oson arpa ta'riflari bilan bahramand bo'ling!
Arpa ta'riflari bilan boshlang
- Tovuq arpa go'shtli salat
Bu oson va chiroyli ota-ovqatlar salatasi issiq kun uchun mukammal tanlovdir, hatto yangi va engil ovqat iste'mol qilganda qishning o'liklarida ham. - Arpa Breakfast Delight
Men issiq pishirilgan donning muxlisi emasman. Men faqat pishirilgan jo'xori yoki farina to'qimasini yoqtirmayman. Men peshayvondagi arpa pishiraman! Bu oson va mazali taomingiz sizning kuningizga tayyorlanayotganda tayyorlanishi mumkin. - Kraxmalli mol va arpa sabzavotli sho'rva
Bu mazali ta'rifda qalin sigir sho'rvasi mol va arpani birlashtiradi. - Crockpot arpa go'shti
Siz bu oshni piyola yoki vegetarian taom sifatida qabul qilishingiz mumkin. Yoki arpa uchun kubikli tovuq ko'kragini yoki sonlarini qo'shing va buyuk parrandachilik asosiy tovoq uchun tayyor bo'lgunga qadar uni pishiring. - Kraxmalli arpa sabzavotli sho'rva
Shirin kartoshka, piyoz, jo'xori va yashil fasol, shu jumladan, juda ko'p sabzavotlar bu mazali vejetaryen sho'rvani juda mazali qildi. - Arpa apelsin salatasi
Gurunch o'rniga arpa ishlatadigan shirin mevali salat. Urunib ko'r! - Pomidor arpa sho'rva
Ushbu vejetaryen sho'rva juda mazali va mazali. Agar siz xushbo'yli bo'lsa, sabzi aralashmasiga ba'zi qizil qalampir go'shti yoki tug'ralgan jalapeno murch qo'shing.
- Mol go'shti va arpa kraxpog pishiri
Maltli dumaloq biftek, yashil fasol, sabzi va qo'ziqorinlar bu ajoyib arpa sho'rini mazali qiladi. Uzumzorda ishlov beruvchi lazzat uchun kraxmalda pishiradi. - Cheesy Arpa Sandwich Spread
Ushbu maqolani tadqiq qilayotib, bu retsept haqida miya bo'roni bor edi. Endi mening yangi sevimli odamim sendvichning yoyilishini oldindan qilmoqdaman. Urunib ko'r! - Arpa Qora Fosul Salatası
Men bu boy va chinakam asosiy ovqat salatini sevaman. Bu mazali vejetaryen tanlovdir, lekin siz istasangiz, ba'zi bir pishirilgan tovuqni yoki go'shtni qo'shishingiz mumkin. - Arpa Salmon Casserole
Salmon, arpa va qora fasol bu sog'lom va qalbaki ota-ovqatlar go'shtli retseptini tashkil qiladi. Bu sovuq qish uchun ideal. - Tovuq va arpa qora balig'i salat
Yirtqich guruch , qora fasol , tovuq va uzum pomidorlari bu mazali taomlar salatida arpa bilan birlashadi. Men buni hatto qishning o'liklarida ham qilaman!
- Sekin pishiruvchi sarimsoq tovuq go'shti
Bu mening eng yaxshi ovqatlanish tariflaridan biridir. Arpa va tovuq kombinatsiyasi, makkajo'xori, piyoz va chaqaloq sabzi bilan mazali va to'yimli. - Kraxmalli donalar hububot
Va nihoyat, bu cho'chqa go'shti retsepti juda ko'p donli donalarni quritilgan meva bilan birlashtiradi, mazali, chevy va samimiy nonushta ta'rifini qiladi.