Crockpot arpa go'shti

Arpa bunday ajoyib piyola taomni yaratadi. Barcha donlar chewy va ajoyib nutty ta'mga ega. To'g'ri pishgan paytda, arpa juda yumshoq, lekin al dente makaroniga o'xshash bir oz luqma bor. Sekin devorda juda yaxshi pishiradi.

Bu mazali va sog'lom Crockpot arpa go'shtli retsepti vegetarian yassi piyola yoki yon piyola sifatida xizmat qilishi mumkin. Qovurilgan tovuq yoki shingil bilan birga xizmat qilish uchun ajoyib retsepti.

Bu oson retsept bo'yicha ishlatiladigan ziravorlar va sabzavotlarni ko'p jihatdan o'zgartirishingiz mumkin. Qizartirilgan sabzi foydalaning, siz foydalanadigan qo'ziqorin turlarini (cremini yoki qo'ziqorin qo'ziqorinlari mazali bo'lishi mumkin) o'zgartiradi yoki dilimlenmiş qovoq yoki sariq yoz chig'anoq kabi boshqa sabzalar qo'shing. Yo'nalishlarni o'zgartirganda, nima qilganingizni yozib qo'ying, shunda uni qayta yaratib berasiz.

Sizga nima kerak

• 1 osh qoshiq zaytun moyi
• 1 piyoz (tug'ralgan)
• 3 chinnaks sarimsoq (maydalangan)
• 1 stakan pishgan inju arpa
• 1/2 chashka pomidor sharbati
• 1/2 choy qoshig'ida kekik barglarini quritdi
• 1/2 choy qoshiq quritilgan keksa yog'och barglari
• 1/4 choy qoshiq tuz
• 1/4 choy qoshiq oq qalampir
• 1 qizil qalampir (tug'ralgan)
• 1 stakan qo'ziqorin (tug'ralgan)
• 2-1 / 2 stakan sabzavotli bulyon
• 1/3 chashka qovurilgan qarag'ay yong'oqlari

Buni qanday qilish kerak

1. Kichik mikroto'lqinli pechda xavfsiz idishdagi zaytun moyini piyoz va sarimsoq bilan aralashtiring. Mikroto'lqinli pechka 2 minutgacha yoki piyoz pishgungacha.
2. Keyin piyoz, sarimsoq, arpa, pomidor sharbati, kekik, oregano, tuz, qalampir, qizil qalampir, qo'ziqorin va sabzavotli bulonni 3 kvartalli sekin pishiriqda birlashtiramiz (katta kofta ishlatmang). 6-dan 8-gacha yoki arpa va sabzavotlar tender bo'lgunga qadar qopqoqni pishiring. Xizmat qilishdan oldin tushdi qilingan qarag'ay yong'og'i bilan sug'orib oling.

1. Agar sizda yangi kraxpop bo'lsa, arpa tekshirilganda 4-1 / 2 soatda tekshiring. Sabzavotlarni bu erda ham qilish kerak, chunki sekin devor oshxonada issiq bo'ladi .

Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha)
Kalori	320
Hammasi yog '	12 g
To'yingan yog '	1 g
To'yinmagan yog '	5 g
Xolesterin	0 mg
Natriy	547 mg
Uglevodlar	47 g
Diyet tolasi	8 g
Protein	10 g

(Retseptlarimizdagi ovqatlanish ma'lumoti tarkibiy ma'lumotlar bazasidan foydalanib hisoblab chiqiladi va natijalar hisobga olinishi kerak, individual natijalar farq qilishi mumkin.)