Sizga nima kerak
- Xom yoki
- cho'chqa donalarini tatib ko'rish uchun
- 2-1 / 2 stakan yoki 1 (16-ons) paket quritiladi
- yasmiq
- 6 chashka tovuq go'shti
- 1 ta yirik piyoz, tug'ralgan
- 1/2 stakan maydalangan sabzi
- 4 osh qoshiq yog' yoki margarin
- 1 choy qoshiq quritildi
- kekik , ezilgan
- 1/8 choy qoshig'i
- yong'oq
- Tuz va oq
- qalampir ta'mga
Buni qanday qilish kerak
O'rtacha yuqori haroratdagi katta sho'rvada go'sht yoki cho'chqa go'shti, yasmiq va tovuq go'shti bulyonini birlashtirish ; faqat qaynatib olib keling. Issiqlikni kamaytirish va 1 dan 1-1 / 2 soatgacha qaynatib yuboring yoki yasmiq yumshoq ekan.
2 oshdan pishirilgan yasmiqni olib tashlang va idishga yoki idishga joylashtiring; 5 daqiqani sovutib oling (agar siz ishlov berishdan oldin salqinlashmasangiz, aralashmaning konteynerdan portlashi va oshxonangizda tartibsizlik yuzaga kelishi). Soğutulduktan so'ng, pürevi qadar qush.
Pasturriza qilingan yasmiqlarni sho'rva aralashmasiga aralashtiramiz.
O'rtacha yuqori haroratda o'rta qozonda piyoz yoki margarinli piyoz va sabzi qorong'oqqa qadar, lekin jigarrang qilmang; yasmiq qo'shish. Kekik, mussel, tuz va oq qalampir qo'shing . Yana 30 daqiqa pishirib. Issiqlikdan olib tashlang va idishlarda xizmat qiling.
Manba: Linda Stradli va Andra Kuk (Falcon Pub)
Ruxsati bilan bosildi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 365 |
| Hammasi yog ' | 6 g |
| To'yingan yog ' | 1 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 3 mg |
| Natriy | 846 mg |
| Uglevodlar | 55 g |
| Diyet tolasi | 9 g |
| Protein | 24 g |