Xom Vegan Oziq-ovqatida Ishga Qilish uchun Maslahatlar: Qanday qilib Raw ketadi

Xomga qanday borish kerakligini bilasizmi? Xom vagan dietasini qabul qilishning birinchi qadami nima ? Siz xom taomlarni haftada bir marta yoki umr bo'yi ovqatlantirasizmi , xom-ashyoning oshxona asboblari , ta'lim olish va qoniqish hissini topishingiz kerak bo'lgan taomlar sizni pishirilgan va qayta ishlangan ovqatlarga qaytarishdan saqlaydi. Hamma narsalar yangi bo'lgani kabi, avvaliga qo'shimcha vaqt talab etiladi. Sizda yangi texnika, yangi materiallar, yangi lingo, ehtimol yangi qurilmalar ham bor. Tez orada, barchasi ikkinchi tabiat bo'ladi.

Ko'p xomashyosining aytishicha, eng katta to'siqlar restoranlarda va ijtimoiy bosimlarda mavjud bo'lgan xom vagan imkoniyatlari yo'q. Oshxonangizni mustahkamlash bilan (sizning qaroringiz kabi), xom-xom ashyoni boshlaganingizda, o'yin oldidan ko'p qadamlar qo'yasiz.

Yangi xom vegan safariga kirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.

• 01dan 07 gacha

  Xom Vegan Essentials bilan kostryulkalaringizni joylashtiring

  Yangi xom vagan parhezi bilan boshlanganda, faqat oziq-ovqatlar ko'p bo'lishidan ko'ra nima muhimroq bo'lishi mumkin? Siz uyda ko'plab oziq-ovqatlar tayyorlayotganingizdan so'ng, o'zingizning xonadoningizni hayotingizning barcha qiziqarli yangi tarkiblari bilan xarid qilish uchun bozorga maxsus sayohat qilishingiz kerak bo'ladi. Nama shoyu , wakame va agave nektar kabi qiziqarli yangi so'zlar uchun yangi xom retsept kitoblarini o'qing . Vaqt o'tishi bilan siz ziravorlar, yong'oqlar va urug'larni to'plashingiz mumkin. Bu sizning yangi xom oziq-ovqat turmush tarziga investitsiyalardir, ular sizga ko'plab mukofotlarni to'playdi va yangi xom-ashyoni iste'mol qilganda "taomga hech narsa yo'q" kabi o'zingizni his qilishni boshdan kechiradi. Ba'zi xom kakaoni sotib olganingizga ishonch hosil qiling!

• 02 ning 07

  Sog'lom va qiziqarli xom vagan retseptlarini ko'p ko'ring!

  Xom vagan taomlarini iste'mol qilishni boshlashni xohlasangiz, buni amalga oshirishda FUNni ham qabul qiling. Bu yerda juda ko'p xom vagan retseptlari bor va ularda oddiy xom vagan sho'rva retseptlari , ijodiy yashil chiroylik g'oyalari bilan tanishib chiqing va bu xom vagan shokolad retseptlarining bir nechasini sinash uchun biroz vaqtni tejashga harakat qiling. xom vagan shirinliklar .

• 03 ning 07

  Ovqatlanishdan oldin taom tayyorlang

  O'zingiz o'zingizdan bir oz oldin ovqatni tayyorlashdan boshlang. Sizga o'xshash zig'ir krakerlari atrofida xom ovqatni munchikalar bilan bezash , xom granola yoki quritilgan mevalar seni ushlab turadigan narsaga muhtoj bo'lganingizda hayot saqlovchi bo'lishi mumkin. Ba'zi kungaba pishloq, kim chi yoki ko'pak bilan kulturaga o'ting . Bir yoki ikkita xom-ashyoni ovqatlanadigan joylar har doim yaxshi narsadir. Siz ularni salatlarga qo'shishingiz mumkin, ularni yangi sabzavotlar uchun sarg'ish yoki xom-xaltam yoki xom vagan pizza uchun yoyish sifatida ishlatishingiz mumkin. Ko'rinib turibdiki, ba'zi xom vagan oziq-ovqat pishiriqlaringiz xom-xamir ovqatlarga yangi bo'lganingizda xom qayiqni ushlab qolishning eng yaxshi usullaridan biri hisoblanadi.

• 04 dan 07 gacha

  Ovqatni rejalashtirish va sifatli almashtirish

  Xom-ashyoni iste'mol qilish bilan boshlaganingizda, ovqatlanish rejasini tuzasiz, hatto uni faqatgina bemalol kuzatib bersangiz ham, yangi ovqatlanish va turmush tarzi bilan ta'minlanishi mumkin bo'lgan kunlik bosimni engillashtirishi mumkin. Bu sizga bozorda vaqtingizni, shuningdek, sizning kayfiyatingizdagi narsalarni qiziqtiradigan oshxonada turgan vaqtni tejaydi. Rejalashtiradigan eng muhim nyuanceslardan biri - sizning kunlaringizga sepilgan atirlar va davolar uchun yangi o'rinlar. Kofe buzilishi, tug'ilgan kungi pishiriqlar, yarim kechki ovqat yoki plyajda bir kun bo'lsin, siz o'zingizdan tashqari har bir kishining ozgina ozgina davosiga ega bo'lgan vaziyatda o'zingizni topmoqchi emassiz! Shunday qilib, oldindan rejalashtirish va ba'zi sevimli oshxonalar oshxonada dasturiga qo'shing.

• 05 dan 07 gacha

  O'zingizni va boshqalarni tarbiyalang

  Xom vagan xunning xabardorligi tez o'sib borayotgan bo'lsa-da, bundan oldin hech qachon eshitmagan ko'p odamlar bor. Xom vagan xun haqida ko'proq bilib oling . Oziq-ovqat haqida ba'zi savollarga javob berish uchun o'zingiz tayyorlang, u erda xom vagan proteinini va kechki ovqat uchun iste'mol qilayotgan narsangizni olasiz. Hatto siz o'z tanlovingizni himoya qilishingiz kerak deb o'ylayotgandirsiz. Tayyor bo'lgan barcha to'g'ri ma'lumotlarga ega bo'lish ovqatlanishingizni tanlaganingizda sizni kunlaringizga yo'naltiradi va oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan munosabatingizni doimiy ravishda o'zgartiradi.

• 07 of 07

  Kuchli qo'llab-quvvatlash tizimini yaratish

  Yaxshi kuchli qo'llab-quvvatlash tizimi har bir yangi xom vagan xun ovqatlanish uchun yangi hisoblanadi. Har doim xom oziq-ovqat mahsulotlarining mahalliy guruhini topa olmasligingiz tufayli, biz internetga ega bo'lgan yaxshi narsa. Har kuni boshqa xom ashyochilar va jamoalar bilan bog'lanish osonlashadi, bir vaqtning o'zida bir xil yo'lda boshqalarga yordam va tasdiqlashni ta'minlaydi. Mahalliy tarmoqqa qo'shilishingiz yoki ularni yaratishingiz yoki hatto xom-ashyoni restoranlarga kirishingiz mumkin bo'lsa, kuch-quvvatning afzalliklarini sezasiz. Ajablanarlisi shundaki, aksariyat odamlar hatto siz nima ovqat qilayotganingizni sezmaydilar yoki ovqatlanmasliklari kerak. O'zingizning xomashoq oyoqlarida biroz barqarorroq bo'lmaguningizcha, siz tanlagan narsangizni o'zingizning shaxsiy holingizda saqlashingiz mumkin.

• 07 of 07

  Ko'zlaringizni mukofotga aylantiring

  Sizning xomashyo dietasini tanlashning maqsadi kilogramm halokati, sog'lig'ingizni yaxshilash va sog'lig'ingizni yaxshilash yoki o'tkir xastalikni yo'qotish bo'ladimi, diqqatni diqqat-e'tiboringizga qaratib, sizni doimiy ravishda ilgarilashga ruhlantiradi. Sovutgichingizda, oshxonangizda, hammomingizda yoki yotoqxonangizda suratlar, tasvirlar yoki ilhomlantiruvchi so'zlarni qo'ying. Vizualizatsiya taxtasi bu kunlarning barcha g'azablari. Suvli, suvli xom mevalar, jonli sabzavotlar, yashil ko'katlar, yorqin tabassum va yorqin teriga ega odamlar va boshqa xom ashyolardan yoki mashhur kishilarning ilhomlantiruvchi timsoliga ega rasmlarni tomosha qilib ko'ring. O'zingizning maqsadlaringizga erishganingizni va tiriklik, kuch va xotirjamlik hissi bilan o'zingizni tasavvur qilish uchun har kuni bir lahzaga vaqt ajrating. Bu faqat vaqt masalasidir!