Qovoq yoki kurtaklar uchun past yog 'retseptlari

Har yozda bizda kilogramm va qovoq go'shti ishlatiladi. Qovoqning nozik lazzati uni mazali va shirin retseptlar uchun har qanday usul uchun ideal qiladi. Agar siz qovoqchalarning mo'l-ko'lchiligi bilan nima qilishni qiziqtiradigan bo'lsangiz, bu katta past yog'li variantlardan ba'zilarini, oshxonadan sho'rva va mo'l-ko'l orasida sinab ko'ring.

• 01dan 07 gacha

  Sog'lom qovoq salatası

  Bu limon va zaytun moyi bilan qoplangan ingichka qovurilgan qovoqning juda oddiy salatasıdır va yangi faslag'an va yangi er qora qalampir bilan qoplangan. Oziq-ovqat mahsulotlarini ishlab chiqaruvchi yoki mandolin dilimlashning qisqa ishlashi.

• 02 ning 07

  Qovunli quinoa salatasi

  Chopped qovoq - bu juda ko'p to'yimli, ko'p to'qimalarga ega vegetarian quinoa va nohutaga asoslangan salatoga ajoyib qo'shimchalar.

• 03 ning 07

  Qovoq sho'rva

  Menda mo'l-ko'l sabzavot bo'lsa, bilaman, u bilan har doim yaxshi sho'rva tayyorlay olaman. Qovuq sho'rva - bu yozning yoz mavsumi oxirigacha kelishi uchun ajoyib sabzavot.

• 04 dan 07 gacha

  Herbed Zucchini va Mushroom Frittata

  Maxsus nonushta yoki brunch ovqat tayyorlashni xohlasangiz, bu past yog 'Herbet Zucchini va qo'ziqorin Frittata'dan rohatlanasiz. Men xolesterol miqdorini kamaytirish uchun tuxum o'rnini bosuvchi vositani ishlataman, lekin siz istasangiz, shuningdek, tuxum va tuxum oqini birlashmasidan ham foydalanishingiz mumkin.

• 05 dan 07 gacha

  Sabzi va qovoq sho'rva

  Sabzi va qovoq jufti qalin va kremli sho'rva qilishni yaxshi qiladi. Bu xushbo'y va yangi ta'mli sho'rva butunlay donli non va yashil salat bilan zavqlaning.

• 07 of 07

  Tovuq va qovoq laganlari

  Agar lazanya suti sog'lig'ini kamroq yog'i qidirsangiz, bu tovuq va qovoq lazanya qonunga mos bo'lishi kerak. Bug'langan yashil fasolning yonidan rohatlaning.

• 07 of 07

  Qovirilgan qovoq va pomidor sousi

  Makaron sousiga qiziqish qo'shing qovoqcha qovurilgan va mazali makaron kechki ovqat uchun marinara sousiga qo'shing. Shu bilan bir qatorda, sousni panjara yoki qovurilgan polenta bo'laklari ustiga quying.