Vegan pancakes qila olasizmi? Ha, albatta! Haqiqatan ham, tuxumsiz va hatto sutsiz yaxshi vagan pancaklarini mukammal qilishingiz mumkin! Ushbu vegan pancake retsepti soya sutini (yoki siz istagan boshqa vagan sut o'rnini boshqa ishni ham) almashtirish sifatida ishlatadi va natija mukammal yorug'lik va yumshoq pancake hisoblanadi.
Ba'zi odamlar vagan margarinida tayyorlanadigan pancaklardan lazzatlanishni yoki yog 'o'rniga vagan yog' o'rnini egallashni yaxshi ko'radilar, shuning uchun eksperiment o'tkazing va yog 'ichidagi pancakesni tayyorlash o'rniga, kraxmalda ba'zi margarinni eritmaysizmi yoki yo'qligini bilib oling. Bizning sevimli vagan yog'ini almashtiramizmi ? Yer balansi, uzoq zarb bilan. Hindu yong'og'i yog'i, uy qurilishi vagan pancakes to'plamini tayyorlashda mazali bo'ladi.
Agar siz asosiy vegan pankekdan tashqarida biror narsa istasangiz, shuningdek, bu retseptni vagan yormasi pancakes yoki qulupnay bilan shirin vagan pancake retsepti uchun sinashni xohlashingiz mumkin. Yoki agar siz boshqacha narsalarni sinash uchun kayfiyatda bo'lsangiz, bu yerda vegan apple pecan pancakes uchun ajoyib retsept. Enjoy!
Sizga nima kerak
- 1 stakan un
- 1 osh qoshiq shakar
- 2 osh qoshiq pishirish kukuni
- 1/8 choy qoshiq tuz
- 1 stakan soya suti (yoki boshqa vagan sut o'rnini bosuvchi)
- 2 osh qoshiq o'simlik yog'i
Buni qanday qilish kerak
- Unni, shakarni, pishiriladigan kukunni va tuzni katta idishda birlashtirgunicha aralashtiring.
- Soya sutida va yog'da aralashtiriladi va moyak silliq bo'lgunga qadar birgalikda uriladi.
- Bir vaqtning o'zida issiq yog'li panjara yoki o'rta yuqori haroratda yaxshi yog'langan qovurilgan panga 1/4 chashka moydan tushiring.
- Pufak yuzasida kabarcıklar paydo bo'lganda, taxminan 3 daqiqa, aylantirish va boshqa tomonni yana 2 daqiqa pishirib.
- Uy qurilishi vagan pancakesidan zavqlaning!
Oziqlantirish faktlar:
Bir pancake taxminan beradi: kaloriya: 149, yog 'kaloriya: 50
Yog 'miqdori: 5.6 g, 9% to'yingan yog': 1.0 g, 5%
Xolesterin: 0 mg, 0%
Natriy: 58 mg, 2%
Jami uglevodlar: 22,2 g, 7%
Diyet tolasi: 1,2 g, 5%
Shakar: 2.4g
Protein: 3.7 g
Vitamin A 0%, vitamin C 0%, kaltsiy 22%, temir 9%, 2000 kaloriya dietasiga asoslangan
Uy qurilishi vagan nonushta qilish kabimi? Quyidagilarni sinash uchun ko'proq vegetarian va vegan nonushta retseptlari:
- Yuqori oqsil va Vegan nonushta tanlovlari
- Nonushta uchun tofu qanday bo'lishi kerak: 16 ta fikr
- Yog'siz Vegan Olma Muzli Muffins
- Eng yaxshi Tofu chirog'i ta'riflari
- Achchiq tofu mihraklash retsepti
- Vegan qovoq çörekler
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 68 |
| Hammasi yog ' | 4 g |
| To'yingan yog ' | 0 g |
| To'yinmagan yog ' | 2 g |
| Xolesterin | 0 mg |
| Natriy | 369 mg |
| Uglevodlar | 8 g |
| Diyet tolasi | 1 g |
| Protein | 1 g |