Bolalar uchun eng yaxshi Veggie yon detali

01dan 16gacha

Gulkaram Ikki marta tayyorlangan kartoshka retsepti

Bolalar uchun sabzavotlarni tanishtirishning standart strategiyasidan biri sabzavotlarni allaqachon yoqqan boshqa bolalar bilan birlashtiradi. Bu gulkaram ikki marta pishirilgan kartoshka pyure bug'langan karam kofe qo'shilishi bilan, muntazam ikki marta pishirilgan kartoshka barcha kremsi bor. Sarimsoq va pastırma bu mashhur bolalar o'simlik retsepti uchun qo'shimcha lazzat qo'shing.

02 ning 16

Soya Sousi va Peanuts bilan qovurilgan Brokkoli

Sabzavotlardan biri bolalarning eng yaxshisi - brokkoli bo'lishini aytadi. Sizning bolalaringiz brokkoli muxlismi yoki yo'qmi, ular bu sabzavotli idishlarni yaxshi ko'radi. Yangi brokkoli zaytun moyi va soya sousida karamelizlanmaguncha qovuriladi va keyin er ezilgan joyga tushadi. Soya sosining mohiyati va yerfıstığı bu brokkoli uchun yoqimli lazzat chiqaradi.

03/16

Qovurilgan Bryussel lososlari retsepti

Ehtimol, siz bolalar uchun sabzavotlarning ro'yxatida Bryussel lahzasi retsepti topishni kutmagan edingiz, lekin bu qizarib pishgan Bryussel gullari tarifi mening bolalarimning sevimli sabzavotlaridan biridir. Siz uni sinab ko'ring, nima uchun buni bilib olasiz. Ular qizg'ish va oltin va ha, ular aslida juda sog'lom.

04/16

Sabzavotli kartoshka kraxmalli

Ko'pchilik kroket kabi, bu kartoshka kroketlari qovuriladi, bu esa bu sabzavotlarning biriga avtomatik ravishda o'xshaydi. Lekin bu krujkalar, shuningdek, bu sabzavotli piyola go'shtini yaxshi ovqatlanishini ta'minlovchi pyure no'xat va sabzi bilan ham tayyorlanadi.

05 dan 16

Bu mening bolalarimning sevimli sabzavotli yonma-ovqatlaridan biridir. Qal'aning vitaminlari, minerallari, oqsillari va tolasi bilan to'ldirilganligi va qovurilishga yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Ushbu sabzavot retsepti bilan chayqalib, uni qovurish paytida tez-tez tekshirish kerak. Qal'aning juda qizarib ketganini, shunchaki qizg'ishligini istamaysiz. Dengiz tuzi bilan tezda otilib chiqish bu bolalar uchun qulay sabzavot retseptiga ajoyib lazzat qo'shadi.

06 ning 16

Ushbu sabzavotli idishli idish bola ichkaridan issiq bo'ladi. Faqat pishiriqli qovoq bilan tayyorlangan pyuresiz kartoshka güveçi kabi, bu sabzavot retseptini vitaminlar, kaltsiy va oqsillar bilan to'ldiradi. Bolalar ular uchun yaxshi ekanligini hatto bilishmaydi.

07 of 16

Qovurish sabzavotlarning tabiiy shirinligini keltirib chiqaradi va ularni bolalarning ta'mli kurtaklari uchun ko'proq yoqimli qiladi. Farzandlaringiz yashil fasol ayniqsa, yoqimsiz bo'lsa, bu retsept uchun yog'ga og'irroq bo'ling. Fosiqlar qovurish davrida yog'ning bir qismini pishiradi va siz ularni dengiz tuzi bilan silkitganda, deyarli yashil frantsuz kartoshka kabi lazzatlanishadi (yaxshi tasavvurga ega bo'lsangiz).

08 dan 16gacha

Shirin kartoshka Marshmallow go'shtli retsepti

Shukrona kunigacha ushbu bolalar uchun mo'ljallangan sabzavotli idishga xizmat qilishni nima uchun kutish kerak? Bolalar bu shirin kartoshka go'shtini yaxshi ko'radilar va hatto ko'p miqdorda shakar va sariyog 'bo'lsa-da, A vitamini, S vitamini, temir, kaltsiy va tola bilan qoplangan shirin kartoshka mavjud.

09 dan 16gacha

Bacon bilan Brokkoli Salatası

Kimki, pastırma deyarli har bir narsaning ta'mini yaxshilasa, odam qiyosi haqida biror narsa biladi. Bu brokkoli salatasi ayniqsa bolalar uchun juda yoqimli, chunki brokkoli xom va go'shtli, u suvli uzum va cho'chqa go'shti bilan tashlanadi va keyin shirin va kremsi kiyinish bilan yuviladi. Men tez-tez bu sabzavotli piyolani partiyalarga aylantiraman va hech qanday qoldiqlar yo'q!

16 of 16

Panko po'stlog'i va Parmesan pishloqidagi engil pishiriqlar, bu qovoq tarifi uchun mukammal to'qimalarni va ta'mga qo'shib, bu bolalar uchun eritma-og'zaki sabzavotni yaratadi.

11 of 16

Brokoli kartoshka pyurei ta'rifi

Gulkaram bilan ikki marta pishirilgan kartoshkada bo'lgani kabi, bu sabzavotli idish-tovoq o'simliklarni bir-biri bilan o'xshash narsalar bilan birlashtiradi - kartoshka pyuresi. Sizning ta'mingizga moslash uchun ko'proq va kamroq sariyog 'va tuz qo'shing.

12 of 16

Olma bilan qilingan savzi salat

Bolalar uchun sabzavotlarga nisbatan odatiy hollarda ko'pincha yaxshi bo'ladi. Bu sabzi salatasi asosan faqat sabzavotli yogurtga asoslangan kostyumda tashlangan sabzi va olma parchalari hisoblanadi. Bu yangi va arzon va juda ko'p bo'lgan bolalarning ikki taomini birlashtiradi.

13 ning 16

Ba'zi sabzavotlar tabiiy ravishda achchiqdir va bolalarning ta'mli kurtaklari achchiq ovqatni qabul qilolmaydi. Engishning bir yo'li - sabzavotlarni shirin qilish uchun shakar qo'shib qo'yishdir. Bu qulupnay ismaloq salatasi shirin qulupnay, sirli pecans va shirin va kremsi kiyinish bilan ba'zan ismaloqning achchiq xushbo'y moddalarini maskalari. Natijada, bolalar ham, kattalar ham quvonchli salat.

14 of 16

Yong'oq va qahva yog'i bilan yashil fasol

Sariyog 'qahvani chiroyli va yoqimli qiladi, bu esa bu sabzavot retseptini bolalar uchun juda mazali qiladi. Agar sizning bolalaringiz yong'oqni yoqtirmasa, uning o'rniga pecans yoki yerfıstığı foydalaning.

15 of 16

Shirin kartoshka kraxmalli kartoshka retsepti

Shirin kartoshka vitamin, tola va minerallar bilan to'ldirilgan. Ular atrofdagi eng yaxshi sabzavotlardan biri. Bu shirin kartoshka kartoshka tashqi va yumshoq ichkarida gevritiv. Bolalar bu sabzavotni yaxshi ko'rishadi!

16 ning 16

Gulkaram au Gratin retsepti

Ko'plab ota-onalar bolalar uchun sabzavotlarni tayyorlashda "pishloq bilan qoplash" qoidasiga amal qilishadi. Yaxshi fikrni o'ylay olmayman va bu karam gratin nisbatan yumshoq sabzavotni olish va uni qaymoqli, yoqimsiz oziq-ovqat hissiyotiga aylantirishning ajoyib namunasidir.