Ushbu oddiy vegetarian va vegan retsepti TVP dan super-tez o'n daqiqalik vegetarian taco to'lg'azish uchun do'kondan sotib olingan salsa va taco ziravorlardan foydalanadi. Shuningdek, vegetarian va go'shtli go'sht o'rnini bosuvchi mahsulot bo'lgan to'qimalangan sabzavotli oqsil sifatida tanilgan TVP. Agar siz vegetarianlik taomiga qiziqsangiz yoki undan oldin hech qachon TVP ishlatmagan bo'lsangiz, bu sizning dastlabki vaqtni sinashni istagan retseptdir, chunki u oddiy, oson, tezkor va aqlli emas, shuningdek, sevadigan va tanish: tacos! Sizning pinky barmoq tirnog'ingizning kattaligi haqida kichikroq "TVP" po'sti borligiga amin bo'ling.
TVP vegetarian va vegan tacoslari uchun juda yaxshi go'sht o'rnini egallaydi, chunki pishganida shredded tovuqga o'xshash to'qimaga ega va qo'shimcha bonus sifatida tayyorlash uchun bir necha daqiqa vaqt sarflanadi va sotuv do'koni savdosi bo'ladi.
Sizning vejetaryen ( vagan !) TVP taco aralashmasini un tortilla choyi yoki salat, pomidor va fasol bilan qattiq qobiqga soling va sizning tacoslaringizga yoqadigan boshqa narsalarni: pishloq (yoki vegan pishloq), salsa, issiq sous, guakamol, smetana (yoki sutsiz smetana ) yoki avakado dilimlari.
Oddiy uy qurilishi vegetarian meksikalik taomlarni tayyorlash kabimi? Menga eng sevimli vajetaryen va vegan Meksika ovqatlarni band hafta ichi ovqatlarni ko'proq ko'rib chiqing va, albatta, ko'proq sabzavot taco retseptlarini sinash uchun! Sizning super oson va tez uy quriladigan TVP tacoslaridan bahramand bo'ling!
Shuningdek qarang:
- Batafsil vejetaryen Meksika taomlarini ta'riflari
- Batafsil vejetaryen retseptlar
Sizga nima kerak
- 2 stakan
- TVP (to'qimali o'simlik oqsili)
- 2 stakan suv
- 2 osh qoshiq. soya sosu
- 2 osh qoshiq. zaytun yoki o'simlik moyi
- 1 paketli taco ziravorlar
- 1 qizil yoki sariq qo'ng'iroq qalampir, chiziqlar bilan kesilgan yoki tug'ralgan kichik
- 1/4 chashka salsa
- 6 un tortillas yoki taco qobig'i
Buni qanday qilish kerak
- Birinchisi, katta tsilindrda, suvni o'rta issiganda qizdiring. Suv o'tgach, TVP qo'shing va yaxshilab aralashtiring. TVP- ni 2-3 daqiqaga to'liq tiklashga qadar qayta tiklashga ruxsat bering.
- Javzani o'rtacha haroratda saqlash zaytun moyi yoki o'simlik moyi va soya sousini qo'shib, keyin kesilgan qo'ng'iroq qalampiri va taco ziravorlarini yaxshilab aralashtiring.
- Bu aralashmani yana 3-5 daqiqa davomida tez-tez aralashtirib pishiring.
- Keyin, salsa bilan aralashtiring va idishni issiqdan olib tashlang.
- Undagi tortilla yoki qattiq taco kabuklarına o'ralgan tez va oson TVP taco aralashmasiga xizmat qiling. Buni ovqatni yaxshi ko'raman, ammo sizlar ham pomidor, salat, loviya va somonga qo'shilasiz.
Batafsil Vejeteryan va Vegan Meksika ta'riflari: