Siz asosiy tarkibiy qismlardan osonlik bilan foydalanishingiz mumkin bo'lgan issiq meva desertini izlayapsizmi? Hechqisi yo'q. Bu erda banan faqat ikkita modda bilan pishirilgan - yog 'va jigarrang shakarni tez shakar qilish, ham banan lovers, ham meva-sabzavotli shirinliklar yoqadi.
Retsept mustahkam, lekin yashil emas, bananga asoslangan. Terining to'liq sariq bo'lgan mevalarni ishlating, ammo jigarrang moylangan dog'lar hali paydo bo'lmadi. To'liq pishgan, yumshoq bananlarni ishlatish mumkin, lekin ular bu retseptda ham turolmaydi. Yashil bananlarning hali ishlab chiqarilgan bir xil ta'mga ega emasligi (shakar, shirinlikda etishmagan narsalar uchun tayyorlanadigan bo'lsa-da), biroz yashil bananlarni tanlasangiz, ularni bu retsept bo'yicha sinab ko'rishingiz mumkin.
Pishirilgan banan ayniqsa, Karib dengizi , Osiyo, Tailand, Filippin, Meksika, Markaziy Amerika yoki Janubiy Amerika oshxonasida joylashgan ovqatlar uchun shirin bo'lib ketadi. Lekin ular juda mazali, deyarli har qanday ovqatdan keyin ularga xizmat qila olasiz.
Sizga nima kerak
- 4 ta qattiq banan
- 1 osh qoshiq ortiqcha 2 choy qoshiq eritilgan sariyog '
- Taste tuz
- 2-dan 3 osh qoshiq qahvani shakarni qat'iy to'ldirilgan
Buni qanday qilish kerak
- Pechni 375 F ga oldindan qizdiring.
- Bananlarni qirib tashlang va butun qoldiq bananlarni yaxshilab yog'langan pishiriladigan idishga joylashtiring .
- Bananlarni eritilgan sariyog 'bilan saxovatli tarzda cho'zib tashlang va ularni tuz bilan engil sug'urib oling.
- Bananlarni ustiga jigarrang shakarni bir xil qilib seping.
- 15 dan 18 daqiqa pishirib, yoki banan sotish qadar.
Varyasyonlar
Pishgan bananlar o'zlari tomonidan yaxshi desert qiladi, lekin siz qo'shiqni qo'shish orqali qo'shimcha element qo'shishni xohlashingiz mumkin.
Ezilgan yong'oq banan bilan, masalan, er yong'oqlari, kaaku, bodom, pecans, yong'oq yoki findiq bilan yaxshi. Bundan tashqari, har bir choy qoshiq meva desert sosu yoki meva siropi, masalan, berry sous yoki berry siropi bilan yuqori. Maple siropi ham banan bilan yaxshi ketadi. Albatta, shokolad sevuvchilar shokoladli sousni qo'shishi mumkin va karamel tog'lari pishgan banan bilan mazali bo'lgan yana bir tanlovdir.
Meva sousi yoki shokolad qo'shilganda, krem yoki krem pishloq sousining kuklasi rang kontrastini yoqish bilan birga kremli elementni qo'shib beradi.
Yana bir fikr, muzqaymoq bilan issiq pishirilgan banana xizmat qilishdir. Ayniqsa, oddiy vanilya, chinnigullar yoki karamel va shokoladli muzqaymoq aralashmasi bilan yaxshi bo'ladi. Tasavvur sizni quvnoq qiziqarli va qiziqarli o'zgarishlarga olib boradi.
| Oziqlantirish bo'yicha qo'llanma (xizmat ko'rsatish bo'yicha) | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Hammasi yog ' | 3 g |
| To'yingan yog ' | 2 g |
| To'yinmagan yog ' | 1 g |
| Xolesterin | 8 mg |
| Natriy | 79 mg |
| Uglevodlar | 43 g |
| Diyet tolasi | 4 g |
| Protein | 2 g |